S nástupom jesenných mesiacov sa opäť vracia obdobie, kedy nás čoraz viac bude vidieť s vreckovkou v ruke. Kašeľ, či už suchý dráždivý alebo vlhký s produkciou hlienu, je častým spoločníkom prechladnutia, chrípky či iných respiračných ochorení. Rýchlo sa zotaviť z kašľa je prakticky nemožné; bežný kašeľ sprevádzajúci prechladnutie alebo pretrvávajúci po chorobe môže trvať dva týždne až mesiac. Telo si s ním podľa odborníkov ani za pomoci medikamentov neporadí rýchlo, je potrebné mu dať čas na zotavenie. Takže reči o zázračnej pilulke, ktorá okamžite vyrieši problémy s kašľom sú, mierne povedané, pritiahnuté za vlasy. Dobrá rada vám prináša množstvo tipov, ako bojovať s typickými jesenno-zimnými chorobami pomocou osvedčených rád našich babičiek. Niektoré už poznáte, iné nie. No vždy platí - opakovanie je matka múdrosti. Tradičné recepty nie sú zložité a sú veľmi dobrou alternatívou, ak nechcete prehĺtať množstvo tabletiek, ktoré sú vďaka masívnemu reklamnému útoku dnes tak populárne.
V prvom rade je dôležité rozlišovať medzi dvoma základnými typmi kašľa. Prvým je dráždivý suchý kašeľ, ktorý najčastejšie vyvoláva podráždenie, prach a cigaretový dym alebo alergie, ale aj zápal horných dýchacích ciest. V takom prípade sa ale postupom času premieňa v druhý typ, tzv. mokrý kašeľ. Pri ňom vykašliavate hlien a tým sa krk čistí od infekcie a baktérií. Mokrý kašeľ nás sprevádza aj pri nachladnutí či chrípke.
Cibuľa a cesnak - prírodné zázraky proti kašľu
Na našej ceste za zdravím sa najprv pristavíme pri cibuli a cesnaku. O cibuli je známe, že povzbudzuje trávenie, dezinfikuje ústnu aj nosnú dutinu, rozpúšťa hlieny a tlmí bolesť. Cesnak je považovaný za silné prírodné antibiotikum a antivírusum. Obsahuje antioxidanty a má protizápalové účinky. Pri prvom náznaku kašľa pomaly zjedzte surovú cibuľu. Cibuľa pôsobí podobne ako cesnak, je ale jedinečná tým, že uvoľňuje hlieny a pomáha pri zápaloch dutín. V období zvýšeného výskytu chrípky a ďalších chorôb z prechladnutia si doprajte cesnak čo možno najčastejšie ako prevenciu i liek.
Cibuľový sirup - tradičná pomoc pri kašli
Jednoduchý cibuľový sirup proti kašľu je jedným z najúčinnejších domácich prostriedkov. Cibuľu nadrobno pokrájajte, zalejte 2 - 3 polievkovými lyžicami medu. Položte na teplé miesto (napríklad na radiátor alebo k sporáku, kde sa varí). Približne do troch hodín cibuľa pustí do medu šťavu. Túto potom užívajte po lyžiciach niekoľkokrát denne. Ak ste alergickí na med, môžete ho nahradiť dostatočným množstvom cukru, ktorým presýpate priestor medzi nakrájanou cibuľou. V tomto prípade však cibuľa púšťa šťavu o niečo neskôr.
Cibuľovo-medovú zmes odložíme na teplé miesto na niekoľko hodín. Za ten čas sa uvoľnia šťavy z cibule, med sa roztopí a vznikne silný cibuľovo-medový sirup proti kašľu. Tento recept využíva silu osvedčených ingrediencií, ktoré sa v rôznych kombináciách používajú pri kašli, prechladnutí alebo nádche. Chuť hotového domáceho sirupu proti kašľu je intenzívna, no zaujímavo komplexná.
Cibuľový sirup s citrónom:1 cibuľu a 2-3 citróny nakrájame na kolieska a ukladáme do nádoby. Naspodok dáme citrón, potom cibuľu a zalejeme 1-2 lyžicami medu (tiež môžeme nahradiť kryštálovým cukrom). Pokračujeme vo výstavbe „poschodí“ citrón-cibuľa-med. Po troch hodinách na teplom mieste môžeme zo zmesi odoberať šťavu a dávkovať každú hodinu (aj deťom) jednu polievkovú lyžicu.
Cibuľový čaj - úľava pri prechladnutí
Podobne ako sirup aj čaj z cibule pomáha pri prechladnutí, tiež pri viróze. Do studenej vody pokrájame cibuľu na väčšie kúsky, privedieme do varu a varíme 15 - 20 minút. Zmes necháme odstáť, precedíme a podľa potreby ochutíme medom. Cibuľa vyčistí byt od baktérií. Alebo olúpte 1 cibuľu a nakrájajte na kolieska, zalejte 300 ml vriacej vody, zakryte a nechajte 20 minút vylúhovať. Sceďte. Čaj pite teplý osladený medom trikrát denne.
Cibuľovo majoránový čaj:Cibuľa obsahuje éterické oleje, ktoré pri kašli pomáhajú upokojiť krk, rovnako tak majorán dokáže výborne pomôcť. Nebude to síce žiadna lahôdka, preto berte tento čaj len ako liek. Na prípravu budete potrebovať 1 cibuľu, 1 lyžicu majoránky, horúcu vodu a med na dochutenie. Cibuľu ošúpeme nakrájame na štvrtiny, spoločne s majoránkou zalejeme horúcou vodou a necháme 15 minút lúhovať.
Cesnakové elixíry a sirupy - sila prírody v tekutej forme
Cesnak je prírodné antibiotikum a antivírusum, posilňuje imunitu a pomáha bojovať proti virózam. Jeden (asi 6 g) až dva strúčiky denne, tri až štyri počas chrípkového obdobia - to je odporúčaná dávka pre dospelého človeka, ktorú neradno prekračovať.
Cesnakový sirup:30 strúčikov cesnaku očistíme a pretlačíme. 3 citróny umyjeme a celé namočíme na 30 minút do kyseliny citrónovej zriedenej s pitnou vodou. Potom ich utrieme a pokrájame na drobno. Zmiešame s pretlačeným cesnakom, zalejeme 0,5 - 0,6 l vody a rozmixujeme v mixéri. Potom varíme v hrnci (najlepšie smaltovanom), kým doslova nevyskočí jedna bublina. Okamžite stiahneme z plameňa, necháme vychladnúť, precedíme cez sitko a odložíme v sklenenej nádobe do chladničky. Pijeme dvakrát denne tak, že cca 5ml sirupu dáme do 1 dcl teplej vody a zamiešame.
Cesnakový elixír:Pochádza z Kaukazu, nechutí, ale zaberá skvele. 5-6 strúčikov cesnaku pretlačíme, dáme variť do 250ml vody so 150g cukru. Necháme 6 hodín odstáť, scedíme a uchováme v chladničke. Keďže je cesnak ťažký na žalúdok, odporúča sa upraviť si dávkovanie podľa seba. Všeobecne by sa mali prehltnúť 1 - 2 polievkové lyžice každú hodinu pri tej najhoršej chrípke a kašli.
Cesnakovo - anízový sirup:Potrebujeme liter vody, 100 g kryštálového cukru, 1 polievkovú lyžicu anízu, 5 strúčikov cesnaku. Všetky ingrediencie varíme spolu asi 30 minút, potom vývar scedíme a vlejeme do fľaše.
Cesnak, cibuľa a medový sirup:Cibuľu a cesnak vložte do sklenenej nádoby a zalejte medom a citrónovou šťavou. Tento sirup obsahuje prírodné látky, ktoré napomáhajú rozriediť aj hustý hlien a tým zmierniť kašeľ.
SIRUP ZO SKOROCELU🌱 PROTI KAŠĽU 🌿JITROCEL
Med a jeho liečivé účinky
Med sa v ľudovej medicíne používa odnepamäti a jeho moc pri liečbe kašľa, bolesti hrdla a prechladnutia potvrdzujú aj odborníci. Med má protizápalové a antibakteriálne účinky a je osvedčeným domácim liekom na kašeľ. Obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a podporujú regeneráciu podráždených slizníc dýchacích ciest. Najčastejšie sa používa v čaji, s citrónom alebo zázvorom, čím sa zosilňuje jeho účinok proti kašľu. Pri jeho užívaní je však dôležité si uvedomiť, že sa neodporúča podávať deťom mladším ako jeden rok, najmä kvôli riziku botulizmu.
Medový sirup - jednoduchá a rýchla domáca výroba
Medový sirup si vyrobíte jednoducho a rýchlo sami doma. Stačí do pár lyžíc medu vytlačiť čerstvú šťavu z citróna, vmiešať môžete aj lyžičku kokosového oleja.
Medovo-maslové mlieko - hrejivý nápoj pre boľavé hrdlo
V hrnčeku teplého mlieka rozmiešame 1 žĺtok, 1 lyžičku masla a lyžičku medu. Tento nápoj môže priniesť úľavu pri bolestiach v krku a kašli.
Medový zábal - účinný na uvoľnenie hlienov
Medový zábal je účinný na uvoľnenie hlienov a naozaj pomáha deťom lepšie vykašliavať. Zmiešajte med, múku a trošku oleja, natrite na vreckovku, priložte dieťaťu na hrudník, navrch priložte ďalší kapesník a oblečte tričko a na to ešte pyžamo. Takto ho nechajte pôsobiť po dobu troch nocí. Zábaly sa nedávajú, ak má dieťa teplotu.
Bylinky a ich sila v boji proti kašľu
Okrem osvedčených domácich surovín ako cibuľa, cesnak a med, existuje aj množstvo byliniek, ktoré majú priaznivé účinky na dýchacie cesty a môžu pomôcť pri liečbe kašľa.
Tymian - bylinka s antiseptickými účinkami
Tymian je aromatická bylina s výraznými antiseptickými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktorá je už od staroveku používaná na podporu dýchacieho zdravia. Obsahuje tymol, aktívnu zložku s protizápalovým a dezinfekčným účinkom, ktorá pomáha pri infekciách dýchacích ciest a zmierňuje kašeľ. Tymianový čaj alebo sirup dokáže uvoľniť hlieny, upokojiť podráždené sliznice a uľahčiť vykašliavanie. Okrem toho posilňuje imunitný systém a môže pomôcť organizmu rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia či chrípky. Je vhodný aj ako súčasť parných inhalácií na uvoľnenie dýchacích ciest. Pri jeho používaní však treba dávať pozor na dávkovanie, pretože vo väčších množstvách môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
Tymianový sirup:200 g cukru varíme cca 20 min s 1/4 l vody, potom (po odstavení) do toho vsypeme celé balenie (14g) sušeného tymianu, necháme vychladnúť a scedíme.
Tymianový čaj:Tymian má protibakteriálne účinky a zároveň dokáže tlmiť kašeľ a uľahčovať odkašliavanie. V Nemecku je tymian dokonca oficiálne schválený ako liek na kašeľ, infekciu horných dýchacích ciest, bronchitídu a dávivý kašeľ. Recept na tymianový čaj je jednoduchý. Do šálky vriacej vody pridajte dve čajové lyžičky rozdrvených tymianových lístkov a nechajte asi desať minút lúhovať. Potom preceďte a môžete konzumovať.
Majorán - tradičný bylinný liek
Majorán obyčajný je známy svojimi liečivými účinkami pri rôznych ochoreniach dýchacích ciest. Pomáha pri kašli, prechladnutí a zápaloch horných dýchacích ciest. V kombinácii s cibuľou tvorí silný liek proti kašľu.
Kurkuma - silné protizápalové účinky
Kurkuma, typická výrazným žltým sfarbením, je cenená pre svoje silné protizápalové a antibakteriálne účinky. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha zmierniť zápaly v dýchacích cestách a môže uľahčiť kašeľ spôsobený infekciou či alergiou. Kurkuma podporuje imunitný systém tým, že pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám. Často sa používa v kombinácii s teplým mliekom, medom alebo čiernym korením, ktoré zvyšuje biologickú dostupnosť kurkumínu. Okrem toho pomáha pri regenerácii podráždených slizníc a môže zmierniť bolesti hrdla. Je však dôležité užívať ju v primeraných množstvách, pretože vo vyšších dávkach môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Kurkumový elixír:Kombinácia protizápalovej kurkumy, zázvoru posilňujúceho imunitu a medu zaručuje výsledky, nielen na kašeľ. Citrón v bio kvalite dôkladne umyjeme a nakrájame na štvrťky. Následne tieto tvrťky nakrájame na tenké pásiky. Ďalej nakrájame zázvor na tenké pásiky. Zázvor aj citrón vložíme do menšieho zaváraninového pohára. Nasypeme kurkumu a zalejeme medom. Uskladníme v chladničke.
Zázvor - univerzálny pomocník pri prechladnutí
Zázvor je výnimočný prírodný prostriedok proti kašľu a prechladnutiu vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Obsahuje gingerol, aktívnu látku, ktorá pomáha zmierniť podráždenie dýchacích ciest a uľahčiť vykašliavanie. Zázvorový čaj, pripravený z čerstvého koreňa, je obľúbený na upokojenie bolesti hrdla a posilnenie imunity. Dokáže zahriať telo, čím podporuje potenie, čo môže byť prospešné pri znižovaní horúčky a zbavovaní sa toxínov. Často sa kombinuje s medom a citrónom, čím sa zosilňuje jeho účinok proti kašľu a nachladnutiu. Pri jeho používaní však treba dbať na mieru, pretože vo väčších dávkach môže spôsobiť pálenie záhy alebo žalúdočné ťažkosti.
Zázvorový čaj:Zahreje a má protizápalový účinok. Približne päťcentimetrový kúsok čerstvého zázvorového koreňa postrúhajte a zalejte 0,2 l vriacej vody. Ďalej nevarte! Liečivé silice by s vodnou parou vyprchali. Preceďte do nádoby a dolejte vriacou vodou do 0,5 l. Po odstátí dochuťte medom alebo cukrom a citrónom. Čaj pite teplý. Správne pripravený mierne páli.
Zázvorová vodka (pre dospelých):Opäť čosi pre dospelých. Zázvorovicu (nazývanú tiež Zabijak bacilov) si pripravíme takto: dva väčšie kúsky zázvoru očistíme a nastrúhame. Zalejeme pollitrom čistej vodky. Necháme lúhovať minimálne 21 dní (3 týždne), scedíme a nalejeme do fliaš.
Citrón - zdroj vitamínu C a prírodný antioxidant
Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti prechladnutiu a infekciám dýchacích ciest. Jeho prirodzené antibakteriálne a antivírusové vlastnosti môžu zmierniť príznaky kašľa a bolesti hrdla. Citrónová šťava sa často pridáva do teplého čaju spolu s medom, čím sa vytvára účinný domáci prostriedok na upokojenie podráždeného hrdla. Okrem toho kyslá chuť citróna stimuluje tvorbu slín, čo môže pomôcť udržať hrdlo hydratované a zmierniť suchý kašeľ. Citrón tiež pomáha telu detoxikovať a urýchľuje regeneráciu. Pri pravidelnom užívaní však treba myslieť na jeho kyslosť, ktorá môže dráždiť žalúdok alebo zuby, ak sa užíva vo veľkých množstvách.
Horúci pomaranč na zníženie teploty:Potrebujeme 2 veľké pomaranče a cukor. Pomaranče dôkladne umyjeme a nakrájame aj so šupkou. Posypeme lyžicou cukru, zalejeme pol litrom horúcej vody a necháme lúhovať. Čakáme, kým zmes postupne chladne. Keď už pomaranče udržíme v ruke, vytlačíme z nich do pohárika šťavu, ktorú pijeme vlažnú. S týmto receptom však narábajte opatrne. Užívajte ho len, keď má chorý horúčku.
Ľanové semienka - protizápalové a odhlieňujúce účinky
Drobné semienka ľanu vďaka svojmu zloženiu pôsobia protizápalovo, pôsobia na kašeľ a odhlieňujú. Ako prvé uvaríme ľanové semienka vo vode niekoľko minút. Zmes následne precedíme a necháme vychladnúť. Ľanový odvar zmiešame s čerstvou citrónovou šťavou a medom v zaváraninovom pohári. Uskladníme v chladničke.
Iné osvedčené domáce prostriedky
Okrem vyššie spomenutých surovín existuje aj mnoho ďalších domácich prostriedkov, ktoré môžu priniesť úľavu pri kašli a iných respiračných problémoch.
Chrenový med - stimulácia slizníc a uvoľnenie hlienov
Chren po nastrúhaní uvoľňuje silice stimulujúce sliznice a uvoľňujúce hlieny. Už počas jeho strúhania môžete slziť, čo je však dobre, pretože sa prečistíte. Chren pôsobí protizápalovo, je vhodné užívať ho pri prechladnutiach a angínach, pôsobí pozitívne na obranyschopnosť tela, eliminuje infekcie. Recept na chrenový med: nastrúhaný chren zmiešaný s medom.
Mrkvový med a smrekový med - sladké a liečivé sirupy
Mrkvový med: Pripravíme z pol litra čerstvej mrkvovej šťavy a 4 lyžíc medu. Rozpustíme miešaním, nevaríme. Tento sirup je skvelým domácim prostriedkom na suchý kašeľ. Očistenú mrkvu nasekajte najemno, vložte do sklenenej nádoby a pridajte citrónovú šťavu, med a cukor. Dobre premiešajte lyžičkou. Pevne zaskrutkujte veko a nechajte lúhovať jeden deň pri izbovej teplote.
Smrekový med: V jesennom čase je už síce neskoro na to, aby ste si ho pripravili na chladné mesiace, no určite to skúste na budúcu jar. Sirup vydrží aj dva roky. Litrom vriacej vody sparíme 350 g mladých smrekových výhonkov (najlepšie zbierať v máji). Varíme približne desať minút a necháme aspoň dva dni lúhovať. Po uplynutí danej doby opäť postavíme na sporák, prisypeme kilo a pol kryštálového cukru a varíme, kým je zmes hnedá a hustá.
Karamelový čaj - sladká odmena pre boľavé hrdlo
Aj keď sa vám to na prvý pohľad nebude zdať, tento čaj je doslova božský a zamilujú si ho aj malé deti. Je vynikajúci na kašeľ, zápal priedušiek a pľúc. Na jeho prípravu potrebujeme len pár ingrediencií: cukor, vodu, cibuľu a ak máme zázvor (nie je nutný). Karamelový čaj je vylepšeným variantom cibuľového čaju, ktorý ako vieme, nie každému chutí. Tento chutí výborne. Postup: V hrnci si skaramelizujeme 6 PL kryštálového cukru. Keď nám karamel zhnedne, zalejeme ho litrom studenej vody (pozor na vystreknutie) a miešame, kým sa stvrdnutá hmota vo vode nerozpustí. Pridáme na polovice prekrojenú cibuľu aj so šupkou a 15 minút povaríme. Po uplynutí tohto času pomocou sitka cibuľu vyberieme a čaj môžeme ihneď podávať.
Zábaly na zmiernenie bolesti a zápalu
Citrónový zábal: Voňavý zábal pomáha pri úpornom kašli. Potrebovať budeme šťavu z jedného citróna, 0,5 litra horúcej vody a bavlnený šatku, ktorý do citrónovej vody namočte, vyžmýkajte a priložte na prsia a previažte šálom.
Zábal z bravčovej masti: Pri bolestiach v hrdle vyskúšajte obklad z bravčovej masti. Na pruh plátna natrieme tenkú vrstvu bravčovej masti, na ňu nastrúhame trochu muškátového orieška, prikryjeme druhým kusom plátna, dáme na krk a obviažeme teplým šálom. Necháme cez noc pôsobiť.
Tvarohový zábal: Pri zapálených prieduškách výborne pomôže obklad z tvarohu. Potrebujete 0,2 l mlieka a 125 g tvarohu. Mlieko a tvaroh spolu v hrnci zmiešajte a zohrievajte. Keď bude mať hmota prijateľnú teplotu, natrite ju na bavlnenú plienku.
Pieskový zábal na nohy: Na nádchu a začínajúcu chrípku je účinný horúci piesok. Ideálny je hrubozrnný kremičitý. Zohrejte ho v rúre na teplotu, akú znesiete (pozor na popáleniny z prehriateho) a ponorte doň chodidlá až po členky.
Inhalácie a výplachy pre čisté dýchacie cesty
Cibuľové vrecko: Cibuľu pokrájať na drobno (prípadne úplne rozpučiť), dať do plátenného alebo bavlneného vrecka (prípadne zabaliť do látkovej vreckovky) a zavesiť na noc blízko hlavy prechladnutého človeka.
Cesnaková para: Do menšej panvice nalejte vriacu vodu, pretlačte do nej 5 -8 strúčikov cesnaku a ihneď inhalujte. Síce si poplačete, ale pomôže vám to.
Kloktanie slanou vodou: Pri podráždení a škriabaní v krku nezabudnite ani na osvedčené kloktanie hrdla slanou vodou. Soľ pôsobí dezinfekčne a antibakteriálne. Kloktanie slanou vodou môže zabrániť infekciám horných dýchacích ciest. Pomáha znížiť závažnosť príznakov nachladnutia, zmierniť bolesť hrdla a upchatie nosa.
Prevencia a podpora imunity
Okrem liečby samotného kašľa je dôležité dbať aj na prevenciu a posilňovanie imunitného systému, aby sme boli odolnejší voči jesenným a zimným chorobám.
Vlašské orechy - vitamínová bomba pre zdravie
Vlašské orechy obsahujú široké spektrum vitamínov, minerálov a kyselín. Pri nachladnutí, príznakoch virózy, dlhotrvajúcom kašli a zahlienení dokáže nasledujúci recept na orechové škrupiny naozaj pomôcť. Optimálne je nechať orechové šupky vylúhovať, šupka aj listy totiž obsahujú veľké množstvo vitamínu C a trieslovín. Možné je ich aj povariť, nechať vychladnúť a v malom množstve pomaly popíjať.
Zelené ihličie - čaj pre pokojné nervy a lepšie sústredenie
Vylúhovaním zeleného ihličia vo vriacej vode si pripravíte chutný a aromatický čaj. Tento čaj upokojuje nervy, znižuje nervozitu a stres, stimuluje aj mozgovú kôru, čím podporuje našu schopnosť sústrediť sa a učiť.
Oreganový sirup - na uvoľnenie nahromadeného hlienu
Oreganový sirup proti kašľu pomáha uvoľniť nahromadený hlien, čím urýchľuje prechod k priaznivému vykašliavaniu. Na prípravu zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu s 1 čajovou lyžičkou sušeného oregana v sklenenej nádobe a vložte do mikrovlnnej rúry na cca 10-15 sekúnd.
Dôležitosť hydratácie a zvlhčovania vzduchu
Pri bronchitíde by ste mali dobre hydratovať a vypiť aspoň 1,5 litra tekutín denne, aby sekréty boli tekutejšie a uľahčilo sa ich vykašliavanie. Kašeľ sa zhoršuje v miestnostiach so suchým a prekúreným vzduchom, preto často vetrajte a priebežne zvlhčujte vzduch. Najjednoduchší spôsob, ako zvlhčiť vzduch predstavujú odparovače na radiátor alebo prehodený mokrý uterák. Nápomocné môžu byť tiež zvlhčovače vzduchu alebo difuzér, ktorý funguje na princípe rozptyľovania zmesi vody a esenciálnych olejov do vzduchu.
Všetky tieto prírodné prostriedky a rady sú cenným dedičstvom našich predkov, ktoré nám môžu pomôcť prekonať obdobie kašľa a prechladnutia s menšou záťažou pre naše telo aj peňaženku. Dôležité je počúvať svoje telo a v prípade pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa príznakov sa vždy poradiť s lekárom.