Diskusie o tom, koľko alkoholu si žena môže dovoliť vypiť počas tehotenstva, sú nekonečné. Vo všeobecnosti sa odporúča vyhnúť sa mu úplne, no napriek tomu si mnohé budúce mamičky sem-tam nejaký pohárik doprajú. Jednou z častých dilem je konzumácia piva, ktoré je vnímané ako menej škodlivé ako tvrdý alkohol. Je však toto tvrdenie naozaj pravdivé a aký vplyv má aj malé množstvo piva na vyvíjajúci sa plod?
Alkohol a jeho cesta k nenarodenému dieťaťu
Alkohol je v tehotenstve nebezpečný a jeho konzumácia predstavuje riziko pre zdravý vývoj plodu. Keď tehotná žena vypije alkohol, prenáša sa jej krvným systémom do placenty a následne do krvi plodu. Koncentrácia alkoholu v krvi plodu je rovnaká ako u matky, avšak plod nedokáže alkohol spracovať a odbúrať tak efektívne ako dospelý organizmus. Vyššie hodnoty alkoholu tak u plodu pretrvávajú oveľa dlhšie, dokonca po 2-3 hodinách môže byť koncentrácia alkoholu v jeho krvi vyššia ako u matky. Alkohol pôsobí na vyvíjajúce sa mozgové bunky ako jed, spomaľuje rast nenarodeného dieťaťa a narúša jeho celkový vývin.
Fetálny alkoholový syndróm (FAS) a FASD
Nadmerné požívanie alkoholu počas tehotenstva môže viesť k vzniku vážnych zdravotných problémov u novorodenca, ktoré sú súhrnne označované ako poruchy z fetálneho alkoholového spektra (FASD). Medzi najzávažnejšie patrí fetálny alkoholový syndróm (FAS). FASD sa líši od dieťaťa k dieťaťu a zahŕňa širokú škálu mentálnych a telesných vývinových chýb.
Medzi prejavy FASD patria:
- Fyzické abnormality: malá hlava, úzke očné štrbiny, plochá stredná časť tváre, nízky chrbát nosa, hladký nosovo-perový priestor (chýba nasolabiálna ryha), úzka horná pera, neobvykle tvarované uši, rázštep pery a podnebia, poškodenie zraku a sluchu, ušné infekcie, problémy so svalovým tonusom, obmedzenie pohyblivosti kĺbov, vrodené srdcové chyby.
- Neurologické a vývinové problémy: oneskorenie rastu, mentálna retardácia, abstinenčné príznaky, slabý sací reflex, zvýšená dráždivosť, poruchy spánku, spomalenie vývoja, poruchy sústredenia, problémy s učením, poruchy správania, nižšie IQ, problémy s rovnováhou a koordináciou motoriky, problémy s čítaním, hláskovaním a počítaním.
- Behaviorálne problémy: deti s FASD môžu pôsobiť neslušne a neposedne, môžu byť precitlivené alebo naopak málo citlivé na rôzne zmyslové podnety. Ich mozog nedokáže spracovávať viac zmyslových vnemov súčasne, akoby nemal filter.
Je dôležité si uvedomiť, že FASD hrozí aj v prípade, že žena nepije denne alebo nie je závislá na alkohole. Aj malé množstvo alkoholu môže mať negatívny vplyv na vyvíjajúci sa plod. Neexistuje žiadne bezpečné minimálne množstvo alkoholu v tehotenstve; úplná abstinencia je najbezpečnejšia. Žiadna fáza tehotenstva nie je pre konzumáciu alkoholu viac alebo menej vhodná.
Pivo v tehotenstve: Čo hovoria odborníci a skúsenosti?
Napriek jasným odporúčaniam lekárov sa v diskusiách na internetových fórach často objavujú názory, že jedno malé pivo týždenne by nemalo ublížiť. Niektoré ženy uvádzajú, že sa na pivo pýtali svojho gynekológa, ktorý im pripustil príležitostnú konzumáciu, najmä ak žena pociťuje silnú chuť. Dokonca sa objavujú aj "babské rady", že tmavé pivo podporuje tvorbu mlieka.
Nebezpečenstvá alkoholu počas tehotenstva
Odborníci však zdôrazňujú, že aj pivo, hoci obsahuje menej alkoholu ako tvrdé nápoje, alkohol stále obsahuje. Štúdie zatiaľ nepreukázali, aké množstvo alkoholu je v tehotenstve bezpečné. Niektoré zdroje uvádzajú, že ak žena pije 175 ml vína alebo 50 ml destilátu či 0,5 l piva raz týždenne, jej bábätku by nič nemalo hroziť. Avšak tieto tvrdenia nie sú vedecky jednoznačne podložené a riziko tu stále existuje.
Mnohé diskusie sa točia okolo nealkoholického piva ako kompromisného riešenia. Je však dôležité vedieť, že aj nealkoholické pivo môže obsahovať minimálne množstvo alkoholu (zvyčajne okolo 0,05 percenta, ale niektoré zdroje uvádzajú až 0,5 percenta). Dr. Michael Cackovic, odborník na fetálnu medicínu, upozorňuje, že až štvrtina nealkoholických nápojov môže obsahovať vyššie množstvo etanolu, ako sa očakáva, a preto odporúča sa im vyhýbať, aby sa vylúčilo akékoľvek riziko FASD. Okrem toho, ochutené nealko pivá často obsahujú rôzne chemické prísady, farbivá, ochucujúce látky, sacharidy či fruktózu, ktoré tiež nie sú pre tehotnú matku a plod ideálne.
Existujú aj nealko pivá s deklarovaným nulovým obsahom alkoholu, ktoré by teoreticky nemali ohrozovať dieťatko. Avšak aj v tomto prípade je potrebné zvážiť obsah oxidu uhličitého (CO2), ktorý môže spôsobovať pálenie záhy, tráviace problémy či plynatosť.
Alternatívy k pivu v tehotenstve
Ak tehotná žena pociťuje chuť na osviežujúci nápoj, existuje množstvo bezpečných a zdravších alternatív:
- Minerálne vody: Čisté minerálne vody, ideálne bez bubliniek, sú skvelým zdrojom hydratácie. Môžete si ich dochutiť čerstvým citrónom, limetkou, mätou alebo ovocím.
- Ovocné šťavy: Čerstvé, 100% ovocné šťavy bez pridaných cukrov sú dobrým zdrojom vitamínov. Je však vhodné ich konzumovať s mierou kvôli obsahu cukru.
- Bylinkové a ovocné čaje: Mnohé bylinkové a ovocné čaje sú bezpečné a osviežujúce. Je však dôležité vyberať tie, ktoré sú v tehotenstve odporúčané (napríklad zmes ovocia, medovka lekárska). Niektoré bylinky, ako napríklad šalvia, sa v tehotenstve neodporúčajú.
- Domáce sirupy: Varenie vlastných sirupov z ovocia (napríklad jahodový, bazový) umožňuje kontrolovať obsah cukru a vyhnúť sa umelým prísadam.
- Voda s kvapkou sirupu alebo ovocia: Jednoduché a osviežujúce riešenie.
- Kofola: Niektoré ženy siahajú po kofole, ktorá je síce sladená, ale neobsahuje alkohol.
Mnoho žien v tehotenstve zistí, že im chutia aj menej tradičné nápoje, ako napríklad vinea alebo dokonca voda z vodovodu. Dôležité je počúvať svoje telo a vyberať si také nápoje, ktoré mu prospievajú.
Zhrnutie: Prioritou je zdravie dieťaťa
Hoci sa občasné požitie malého množstva piva v tehotenstve môže zdať ako neškodné, riziko pre vyvíjajúci sa plod existuje. Odborníci sa zhodujú v tom, že najbezpečnejšou voľbou je úplná abstinencia od alkoholu počas celého tehotenstva. Ak žena pociťuje silnú chuť, existuje množstvo bezpečných a zdravých alternatív, ktoré jej môžu pomôcť uspokojiť chuťové bunky bez ohrozenia zdravia dieťaťa. Rozhodnutie je na každej budúcej matke, ale pri každom rozhodnutí by malo byť na prvom mieste zdravie a blaho nenarodeného dieťaťa.