Užívanie alkoholu si môže časom začať vyberať daň na fyzickej a psychickej pohode každého človeka. Niektoré z týchto účinkov, ako je uvoľnená nálada alebo znížené zábrany, sa môžu prejaviť rýchlo už po jednom nápoji. Tieto účinky nemusia trvať veľmi dlho, ale to neznamená, že sú bezvýznamné. Často sa však spýtame sami seba: „Prečo bolia nohy po alkohole?“ Táto otázka, hoci sa môže zdať jednoduchá, otvára dvere k pochopeniu komplexných a často prehliadaných dopadov konzumácie alkoholu na ľudské telo, ktoré siahajú ďaleko za rámec známej „opice“ a bolesti hlavy.
Ako alkohol ovplyvňuje naše telo: Hlbší pohľad
Spojenie medzi konzumáciou alkoholu a vaším tráviacim systémom sa nemusí zdať hneď jasné. Vedľajšie účinky sa často objavia až potom, čo došlo k poškodeniu. Pitie môže poškodiť tkanivá vo vašom tráviacom trakte, čo zabraňuje vašim črevám tráviť jedlo a správne absorbovať živiny a vitamíny.
Mozog: Alkohol tlmí centrálny nervový systém, spomaľuje reflexy, zhoršuje koordináciu a ovplyvňuje náladu. Znižuje hladinu serotonínu a dopamínu, čo môže prispieť k depresii a úzkosti. Po požití väčšieho množstva alkoholu môže dôjsť aj k poruchám pamäti, reči a rozhodovacích schopností. Nezrozumiteľná reč, kľúčový znak intoxikácie, sa vyskytuje preto, pretože alkohol narúša komunikáciu medzi mozgom a telom. To sťažuje reč a koordináciu, teda reakčný čas a rovnováhu. V priebehu času môže alkohol spôsobiť poškodenie centrálneho nervového systému.
Pečeň: Alkohol sa spracováva v pečeni, kde enzým alkoholdehydrogenáza premieňa etanol na acetaldehyd - toxickú látku, ktorá sa ďalej rozkladá na menej škodlivý acetát. Pri nadmernom pití však pečeň nestíha detoxikovať organizmus a vzniká oxidačný stres, čo môže viesť k tukovej degenerácii, zápalu (hepatitíde) a v dlhodobom horizonte až k cirhóze. S postupujúcim vekom sa účinky acetaldehydu na ľudské telo zhoršujú, pretože starší organizmus produkuje menej enzýmov, ktoré by ho dokázali rozložiť na ďalšie, neškodné zlúčeniny. Znamená to, že v staršom organizme sa po požití alkoholického nápoja rozloží etanol na acetaldehyd, ktorý zostane v krvi dlhšie. Ako sa vyjadril Young Chul Kim pre NBC news, “proces zhoršovania opice u starších ľudí súvisí s viacerými faktormi. Jedným z nich je znižovanie schopnosti pečene spracovať toxický acetaldehyd. Podľa jeho výskumu na myšiach produkujú bunky pečene s narastajúcim vekom čoraz menej glutatiónu.
Žalúdok a črevá: Alkohol dráždi sliznicu tráviaceho traktu, zvyšuje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, spomaľuje trávenie a môže spôsobiť zápal sliznice (gastritídu). Zároveň negatívne ovplyvňuje črevnú mikroflóru, čo môže viesť k hnačkám, plynatosti alebo poruchám vstrebávania. Alkohol pôsobí ako chemický dráždivý činiteľ - po vstupe do žalúdka podráždi jeho sliznicu a zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k páleniu záhy, bolestiam v nadbrušku alebo dokonca k zápalu žalúdka (akútnej gastritíde). Okrem toho znižuje produkciu ochranného hlienu, ktorý chráni sliznicu pred vlastnými žalúdočnými šťavami. Pri vyšších dávkach alkoholu alebo častom pití sa tento stav môže zhoršiť až do chronickej gastritídy, ktorá je bolestivá a často vedie k strate chuti do jedla, nevoľnosti či chudnutiu. Alkohol navyše spomaľuje pohyblivosť čriev (peristaltiku), čo môže spôsobovať plynatosť, zápchy, ale paradoxne aj hnačky - najmä ak dôjde k podráždeniu tenkého čreva a narušeniu rovnováhy črevnej mikroflóry. Tým, že alkohol narúša vstrebávanie živín, dochádza často k deficitom vitamínov skupiny B, vitamínu K alebo minerálov ako horčík a zinok. Opakované vracanie po nadmernej konzumácii alkoholu môže viesť k dehydratácii, narušeniu elektrolytovej rovnováhy či poškodeniu pažeráka v dôsledku spätného prúdu kyselín. U niektorých ľudí sa môže vyskytnúť aj tzv. Mallory-Weissov syndróm - drobné trhliny v pažeráku spôsobené silným zvracaním, ktoré vedú ku krvácaniu. V dlhodobom horizonte môže nadmerné pitie prispievať k vzniku žalúdočných vredov, ktoré sú bolestivé, komplikované a často si vyžadujú lekárske ošetrenie. Preto je dôležité nezanedbávať opakované tráviace ťažkosti po alkohole a vyhľadať odborníka.
Srdce: Alkohol zrýchľuje pulz, zvyšuje krvný tlak a narúša srdcový rytmus, čo zvyšuje riziko srdcových arytmií, najmä pri nadmernom pití. Pravidelná nadmerná konzumácia môže viesť k oslabeniu srdcového svalu (alkoholická kardiomyopatia).
Imunitný systém: Krátkodobo oslabuje imunitnú odpoveď organizmu, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie, napríklad nachladnutia alebo zápaly močových ciest. Dlhodobo znižuje produkciu bielych krviniek a narúša rovnováhu imunitného systému. Výdatné pitie oslabuje prirodzený imunitný systém vášho tela. Ľudia, ktorí dlhodobo veľa pijú, majú tiež vyššiu pravdepodobnosť vzniku zápalu pľúc alebo tuberkulózy než bežná populácia. Podľa štúdie z roku 2019, alkohol môže potlačiť vrodený imunitný systém.
Kosti: Dlhodobé užívanie alkoholu môže ovplyvniť hustotu kostí, čo vedie k rednutiu kostí a zvyšuje riziko vzniku zlomenín.
Nervový systém: Nadmerná a dlhodobá konzumácia alkoholu môže mať mimoriadne škodlivé účinky na nervový systém. Pri alkoholovej neuropatii dochádza k poškodeniu periférnych nervov, ktoré prenášajú signály medzi telom, miechou a mozgom. Výskumy naznačujú, že touto chorobou trpí 25 až 66 % alkoholikov a ohrozenejšie sú ženy. Príznaky sa zvyknú zhoršovať v noci a môžu viesť k zníženej pohyblivosti. Ak u seba spozorujete príznaky ako brnenie, necitlivosť či slabosť v nohách, neváhajte vyhľadať lekára. Nervová sústava je zložitá sieť, ktorá riadi všetky pohyby, pocity aj automatické funkcie tela. Na svoju činnosť potrebuje energiu, dobré prekrvenie a dôležité živiny - najmä vitamíny skupiny B. Vitamíny skupiny B, predovšetkým B1 (tiamín), B6 (pyridoxín) a B12 (kobalamín), sú pre nervovú sústavu kľúčové. Výsledkom je vyššie riziko nedostatku týchto vitamínov a rozvoj tzv. alkoholovej neuropatie.
Čo je „opica“ a prečo bolia nohy?
Kocovina (ľudovo „opica“) je súbor fyzických a psychických symptómov, ktoré sa objavujú po nadmernej konzumácii alkoholu. Telo sa snaží spracovať a odstrániť toxické produkty rozkladu alkoholu, čo spôsobuje nerovnováhu v hydratácii, hladine cukru v krvi a neurotransmiteroch. Typická kocovina trvá 12 až 24 hodín, no niektoré príznaky - ako únava, malátnosť alebo úzkosť - môžu pretrvať aj dlhšie. Hoci nie je presná dĺžka trvania kocoviny rovnaká pre každého, viaceré štúdie naznačujú, že symptómy môžu v závislosti od množstva a typu alkoholu, veku, zdravotného stavu či hydratácie organizmu pretrvávať až 48 hodín. Niektorí ľudia tiež zažívajú tzv. "úzkostnú opicu", ktorá sa môže objaviť až po fyzickom odznení ostatných príznakov a trvať niekoľko dní.
Najčastejšie príznaky kocoviny:
- Bolesť hlavy, často pulzujúca a zhoršujúca sa pri pohybe.
- Intenzívny smäd a dehydratácia, sprevádzané suchosťou v ústach.
- Citlivosť na svetlo a hluk, ktorá môže pretrvávať aj niekoľko hodín.
- Únava, slabosť a malátnosť, najmä po zlej kvalite spánku.
- Nevoľnosť alebo vracanie, niekedy aj opakovane počas dňa.
- Hnačka a tráviace ťažkosti.
- Búšenie srdca a nepríjemné pocity na hrudníku.
- Tras rúk alebo celého tela.
- Úzkosť alebo podráždenosť, známe ako "úzkostná opica".
- Strata chuti do jedla alebo odpor k jedlu.
- Bolesti brucha, najmä v nadbrušku.
Príčiny kocoviny:
- Dehydratácia: Alkohol pôsobí močopudne a spôsobuje nadmernú stratu vody a elektrolytov, čo vedie k bolestiam hlavy a únave.
- Hypoglykémia: Alkohol narúša reguláciu krvného cukru, čo spôsobuje slabosť, triašku a zmeny nálad.
- Toxické látky: Najmä acetaldehyd, medziprodukt metabolizmu alkoholu, je vysoko toxický a spôsobuje väčšinu nepríjemných symptómov kocoviny.
- Zápal: Konzumácia alkoholu podporuje zápalové procesy v tele, ktoré ovplyvňujú mozog, črevá aj svaly a zvyšujú celkovú nepohodu organizmu.
A práve tieto zápalové procesy, spolu s dehydratáciou a narušením rovnováhy elektrolytov, môžu byť zodpovedné aj za bolesti nôh po alkohole. Alkohol môže viesť k hromadeniu kyseliny močovej v krvi, ktorá je spojená s dnou, typom zápalovej artritídy. Okrem toho alkohol pôsobí ako diuretikum, čo vedie k dehydratácii. Synoviálna tekutina, ktorá obklopuje kĺby, a chrupavka, ktorá tvorí až 80 % vody, potrebujú dostatok tekutín na správne fungovanie a ochranu kĺbov. Dehydratácia teda priamo ovplyvňuje zdravie kĺbov a môže viesť k bolestiam, vrátane bolestí v nohách.
Kto sa „rýchlejšie“ opije?
To, ako rýchlo sa človek opije, závisí od viacerých faktorov - genetických, fyziologických aj situačných. Vo všeobecnosti platí, že ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou majú menší objem telesnej vody, a preto sa alkohol v ich tele koncentruje rýchlejšie. Ženy sú k účinkom alkoholu citlivejšie než muži - dôvodom je nielen nižší podiel vody v tele, ale aj nižšia aktivita enzýmu alkoholdehydrogenázy (ADH) v žalúdočnej sliznici, ktorý pomáha odbúravať alkohol už pred vstrebávaním do krvi. Rýchlejšie sa opijú aj ľudia s pomalším metabolizmom alkoholu, čo môže byť spôsobené genetickými predispozíciami alebo ochoreniami pečene. Pitím na lačný žalúdok sa zvyšuje rýchlosť vstrebávania alkoholu, pretože jedlo spomaľuje jeho priechod do tenkého čreva, kde sa alkohol najviac vstrebáva. Zaujímavosťou je aj to, že alkoholické nápoje s bublinkami - ako šampanské alebo prosecco - urýchľujú absorpciu etanolu vďaka oxidu uhličitému, ktorý rozširuje cievy a napomáha rýchlejšiemu prechodu alkoholu do krvného obehu. Naopak, pravidelní konzumenti alkoholu môžu mať mierne zvýšenú toleranciu, hoci to neznamená, že alkohol menej poškodzuje ich organizmus - skôr ide o znížené subjektívne vnímanie jeho účinkov. Všetky tieto faktory spolu ovplyvňujú, ako rýchlo sa dostaví opitosť a ako dlho pretrváva.
Osvedčené spôsoby, ako zmierniť príznaky kocoviny
Takmer každý v určitom bode svojho života trpel v dôsledku účinkov pitia vo forme „opice“. Či bola ľahká alebo ťažká, nikto sa neteší na nasledujúce ráno. Toto môže byť jedným z faktorov pri rozhodovaní sa prestať piť alebo nepiť až toľko veľa. No takmer nikto si nie je vedomý dane, ktorá sa platí za dlhodobé alebo dokonca aj krátkodobé nadmerné pitie a prejaví sa na fyzickom vzhľade.
Dostatok tekutín: Voda, iontové nápoje alebo rehydratačné roztoky pomáhajú obnoviť rovnováhu tekutín a minerálov. Pri kocovine je telo silne dehydrované, preto je dôležité dopĺňať tekutiny už od rána a pokračovať počas celého dňa. Vyhnite sa sladeným nápojom alebo energetickým drinkom, ktoré môžu podrždiť žalúdok. Pite veľa vody. Uvarte si bylinkový čaj, chybu neurobíte ani s mätovým alebo harmančekovým. Pridajte lyžicu medu a trochu citrónu. Tým dodáte žiaduci vitamín C aj cukor. Dobrou voľbou je tiež rehydratačný roztok napr. Kulíšek, ktorý vám pomôže rýchlo zavodniť organizmus a doplniť chýbajúci draslík a sodík. Rehydratačné roztoky síce nie sú primárne určené na liečbu opilosti, ale faktom je, že pomáhajú.
Jedlo: Raňajky bohaté na sacharidy, ovocie a bielkoviny dodajú energiu, upravia hladinu cukru a podporia metabolizmus alkoholu. Ideálnym jedlom sú napríklad banány, vajcia, ovsená kaša alebo toasty. Vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré môžu zhoršiť trávenie. Ak vám to žalúdok dovolí, dajte si poriadne raňajky alebo silný vývar. Pri potravinách neexistuje jeden platný recept pre všetkých, každý má iné chute a znesie niečo iné. Držte sa len pravidla, aby potraviny a nápoje, ktoré si dáte, neboli kyslé. To je pre váš prekyslený žalúdok nežiaduce.
Spánok a oddych: Neexistuje lepší liek na opicu ako kvalitný spánok. Telo potrebuje čas na regeneráciu. Ak sa po alkohole zobudíte veľmi skoro alebo zle spíte, pokúste sa počas dňa nájsť čas na krátky spánok. Regenerácia nervového systému a obnovenie rovnováhy v tele si vyžaduje pokoj a oddych. Spite, čo to pôjde. Telo je z celého toho odbúravania alkoholu unavené, dajte mu priestor na regeneráciu.
Ľahké analgetiká: Paracetamol alebo ibuprofén môžu zmierniť bolesť hlavy, no opatrne s dávkovaním kvôli zaťaženiu pečene. Ak ste užili veľa alkoholu, je vhodnejší ibuprofén, keďže paracetamol v kombinácii s alkoholom môže výrazne poškodiť pečeň. Nikdy neužívajte lieky nalačno.
Doplnky výživy: Vitamín B, C a horčík môžu urýchliť obnovu rovnováhy v tele. Alkohol odčerpáva tieto živiny a ich doplnenie pomáha zmierniť únavu, nervozitu a tras. Doplniť ich môžete výživovými doplnkami alebo prirodzene cez stravu - napríklad citrusy, orechy, celozrnné produkty a zelenina. Vitamíny skupiny B (B-komplex) sú obzvlášť dôležité - alkohol výrazne znižuje ich hladinu v tele. Tieto vitamíny zohrávajú kľúčovú úlohu pri premene potravy na energiu, ovplyvňujú činnosť mozgu, koncentráciu a náladu. Ich doplnenie môže znížiť únavu a nervozitu. Vitamín C ako silný antioxidant prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, podporuje činnosť imunitného systému a urýchľuje regeneráciu organizmu po záťaži. Horčík a draslík patria medzi minerály, ktoré sa v tele pri opici rýchlo strácajú - či už močením, potením alebo vracaním. Doplnenie týchto elektrolytov pomáha predchádzať svalovým kŕčom, únave, triaške a zlepšuje celkovú rovnováhu tekutín v tele. Silymarín, účinná látka z rastliny pestrec mariánsky, je známy svojimi ochrannými a regeneračnými účinkami na pečeň. Podporuje detoxikáciu, znižuje oxidačný stres a urýchľuje obnovu pečeňových buniek poškodených alkoholom. Probiotiká sú vhodné na obnovu črevnej mikroflóry, ktorú alkohol často narušuje. Pomáhajú upokojiť trávenie, zmierniť nadúvanie či hnačku a prispievajú k celkovej imunite.
Prevencia kocoviny: Opici môžete z veľkej časti predchádzať už v ten inkriminovaný večer. Nepite na lačný žalúdok, ale obaľte ho niečím mastným, alkohol sa potom bude vstrebávať menej. Pite pomaly, aby malo telo dostatok času na spracovanie alkoholu. Nemiešajte alkohol s inými látkami. Miešanie alkoholu s kofeínom môže skryť depresívne účinky alkoholu, vďaka čomu vypijete viac, ako by ste inak mohli. Pitie kávy na „vytriezvenie“ môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac bdelí, ale tiež budete mať väčšiu tendenciu urobiť chybu, keď sa pokúsite šoférovať pod vplyvom. Nikdy nešoférujte pod vplyvom alkoholu.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Otrava alkoholom nie je to isté ako kocovina! Ako ju rozpoznať? Otrava alkoholom (akútna alkoholová intoxikácia) je vážny a potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý vzniká pri rýchlej a nadmernej konzumácii alkoholu - najmä vo veľkom množstve za krátky čas (napr. pri tzv. binge drinking). Na rozdiel od kocoviny, ktorá je „len“ nepríjemná, otrava alkoholom môže vážne narušiť základné životné funkcie.
Varovné príznaky otravy alkoholom:
- Zmätenosť, dezorientácia alebo bezvedomie - postihnutý nereaguje na podnety, nekomunikuje alebo nevie, kde je.
- Extrémne spomalené dýchanie - menej než 8 nádychov za minútu, dýchanie môže byť aj nepravidelné alebo prerušované (pauzy dlhšie než 10 sekúnd).
- Bledosť, studená a vlhká pokožka, podchladenie - telo nedokáže regulovať teplotu.
- Zvracanie v bezvedomí - hrozí vdýchnutie zvratkov (aspirácia), čo môže viesť k zaduseniu alebo zápalu pľúc.
- Neschopnosť prebudenia - ani po silnom zatrasení, volaní či fyzickom stimule.
Čo robiť v prípade podozrenia na otravu alkoholom?
Okamžite volajte záchrannú službu (155 alebo 112). Nepredpokladajte, že človek „to rozchodí“ alebo že si len potrebuje pospať - môže ísť o smrteľné zlyhanie dýchania alebo prehriatie/podchladenie organizmu. Uložte postihnutého do stabilizovanej polohy (na bok) - znižujete tým riziko vdýchnutia zvratkov. Nenechávajte osobu bez dozoru - sledujte dýchanie a tep až do príchodu záchranárov. Otrava alkoholom je mimoriadne nebezpečná najmä u detí, dospievajúcich, osôb s nízkou telesnou hmotnosťou a pri kombinácii alkoholu s inými látkami (napr. lieky, drogy). Včasná pomoc môže zachrániť život.
Vracanie po nadmernom požití alkoholu je nepríjemné, no zároveň ide o obranný mechanizmus tela, ktorým sa organizmus snaží zbaviť toxických látok. Nezadržiavajte zvracanie nasilu - ak žalúdok potrebuje vyprázdniť obsah, je to prirodzený spôsob, ako sa detoxikovať. Dôležité je však sledovať stav a zabrániť dehydratácii. Ak však vracanie trvá viac než 24 hodín, je veľmi intenzívne alebo sa v zvratkoch objaví krv či tmavá „kávovitá“ tekutina, ide o vážny stav a je potrebné vyhľadať lekára. Takéto príznaky môžu signalizovať poškodenie sliznice žalúdka alebo vážnejšiu otravu alkoholom.
Ako alkohol mení vaše telo
Alkohol a fyzický vzhľad: Skryté dopady
Poškodenie kože - alkohol kožu dehydratuje a okráda ju o základné vitamíny a výživné látky. Fyzický dopad tejto skutočnosti sa objavuje na tvári okrem iných neatraktívnych prejavov ako sú popraskané žilky, opuch a sčervenalá koža. Alkohol je tiež bežným spúšťačom ružienky a spôsobuje ľahké sčervenanie a pomaly zohyzďuje tvár. Krátkodobé účinky dehydratácie kože vykazujú nasledujúce ráno menšiu zaoblenosť a čerstvosť. Pokožka vyzerá suchá, sinavá a staršia. Čím viac alkoholu a čím dlhšie je obdobie pravidelnej, ťažkej konzumácie, tým je koža viac poškodená. Okrem dehydratácie je alkohol aj hepatotoxín, čo znamená, že poškodzuje pečeň. Ľudia v posledných štádiách zlyhávania pečene majú kožu, ktorá vyzerá pastovitá a sinavá a má výrazne veľké póry. Nie je to pekné. Keď k tomu pridáš dehydrovanú pokožku, obraz je ešte menej príťažlivý.
Suché vlasy - alkohol dehydratuje vlasy aj kožu a zanecháva ich suché, krehké, náchylné na poškodenie s rozstrapkanými končekmi. Nadmerná konzumácia alkoholu takisto zapríčiňuje nedostatok zinku v tele, čo spôsobuje stratu vlasov.
Krvou podliate oči - podobne ako alkohol zapríčiňuje popraskané žilky na tvári, dráždi a zväčšuje drobné krvné vlásočnice na povrchu očí, čím dáva pijanovi ten škaredý vzhľad krvou podliatych očí. Časom sú tieto oči tou najmenšou starosťou z trápení pijana. Nadmerné pitie okráda telo o niektoré výživné látky potrebné pre zdravé oči a môže vyústiť do stavu zvaného optická neuritída. Toto je oveľa závažnejšie než len dočasné škaredé červené oči. Môže viesť až k slepote.
Opuchy - keď telo nemá dostatok tekutín a elektrolytov, k čomu dochádza počas a po celonočnom pití, ukladá si vodu, ktorá je súčasťou alkoholu alebo jedla. Čím viac vypitých pohárikov, tým viac potrebných návštev WC. Pijan sa taktiež môže veľmi potiť. Keď niektoré druhy tekutín nie sú nahradené, telo si ponecháva vodu, ktorú v sebe má. Neatraktívnym výsledkom je opuchnuté brucho, nohy, ruky, tvár a všeobecná opuchnutosť v mnohých iných častiach tela.
Nedostatočná hygiena - po nočných krčmových záťahoch sa len čaká na zlé rozhodnutia - ako je zjedenie celej pizze predtým, než telu dáme to, po čom volá - spánok. Nezostáva túžba či energia na nočné umývanie ako je opláchnutie tváre, aplikovanie krému či vyčistenie zubov. Nebol by to problém, keby sa z toho nestal zvyk. Ak sa tak stane, výsledkom môže byť akné, zvráskavená pokožka, ochorenie ďasien, či pokazené zuby spolu s ďalšími hygienickými problémami ako napr. telesný zápach.
Sú niektoré nápoje pre vzhľad viac devastačné ako iné? Áno, ale ktorýkoľvek z nich môže pri nadmernom užívaní zapríčiniť vážne stavy a poškodený vzhľad. Alkohol obsahuje kongenery - chemické látky produkované počas fermentácie, ktoré zvýrazňujú jedinečnú chuť a vôňu rôznych foriem alkoholu. Tieto sú hlavnou silou, ktorá spôsobuje „opicu“. Čím viac kongenerov je v tvojom alkohole, tým horšia je opica a tým horšie budeš vyzerať a cítiť sa.
- Číry alkohol ako vodka, džin, tequila majú najmenej pridaných látok ako je cukor, soľ či iné škodliviny. Takisto obsahujú menej prídavných látok než iné druhy likérov.
- Pivo obsahuje soľ, no nie extrémne množstvo, no jeho prílišná konzumácia vyúsťuje do opuchnutých očí, vyprahnutej kože a túžby piť veľa vody, aby sa telo zbavilo soli. Pivo sa nejakým spôsobom vyvažuje samo kvôli obsahu vlastných antioxidantov a nízkemu obsahu alkoholu.
- Tmavé nápoje ako rum, whiskey, tequila tiež neobsahujú prídavné látky, no tmavá farba je náchylnejšia na kongenery než svetlé nápoje, preto sú u týchto nápojov príznaky opice výraznejšie.
- Nebezpečenstvo nápojov typu mojito a iných sladkých alkoholických nápojov je v ich obsahu cukru. Cukor a karbohydráty spôsobujú zápal, ktorý prispieva k poškodeniu buniek a zrýchľuje starnutie kože. Cukor takisto spôsobuje akné. Takže okrem zažívania pravidelnej „opice“ je možnosť čeliť aj nadmernému príjmu cukru, čo vyúsťuje do krvou podliatych očí, akné a zožltnutej kože.
- Nápoje typu Margarita, a najmä mrazené druhy robené z mixov, obsahujú veľa cukru. No tieto nápoje spôsobujú až dve nepríjemnosti - kvôli obsahu soli. Soľ vedie k opuchom. Dotyčný má nasledujúce ráno podliate oči, zožltnutú kožu a celkovo vyzerá opuchnutý.
- Biele víno takisto obsahuje cukor a nejakú soľ, takže tiež môže viesť k opuchom, no takisto vyvoláva hlad.
Pitie príliš veľkého množstva alkoholu v priebehu času môže spôsobiť zápal pankreasu, čo vedie k pankreatitíde. Dlhodobé užívanie alkoholu narúša tento proces. Pankreas pomáha regulovať hladiny cukru v krvi prostredníctvom inzulínu a glukagónu. Naopak, poškodený pankreas môže tiež brániť vášmu telu produkovať dostatok inzulínu na správne využitie glukózy. Je to preto, že pitie počas tehotenstva neovplyvňuje len vaše zdravie, ale aj zdravie nenarodeného dieťaťa.
Niektorí ľudia si nakoniec vyvinú toleranciu voči alkoholu. Odvykanie od alkoholu môže byť ťažké a v niektorých prípadoch aj život ohrozujúce. Detoxikácia pod lekárskym dohľadom vám môže pomôcť bezpečne prestať piť.