Alkohol je jednou z najčastejšie požívaných návykových látok v Slovenskej republike, ale aj celosvetovo. Ide o toxickú, psychoaktívnu látku s vlastnosťami, ktoré vyvolávajú závislosť. Jeho konzumácia má hlboký a často negatívny vplyv na ľudský organizmus, spoločnosť a ekonomiku. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) upozorňuje, že konzumácia alkoholu každoročne prispieva k 3 miliónom úmrtí na celom svete. Ďalšie milióny ľudí v dôsledku konzumácie alkoholu čelia invalidite a zhoršenému zdravotnému stavu. Alkohol je podľa WHO hlavným rizikovým faktorom predčasnej úmrtnosti a invalidity medzi osobami vo veku 15 až 49 rokov, pričom predstavuje 10 percent všetkých úmrtí v tejto vekovej skupine.
Alkohol ako psychoaktívna látka a jej účinky
Ako psychoaktívna látka ovplyvňuje alkohol široké spektrum štruktúr a procesov v centrálnom nervovom systéme. Medzi jeho krátkodobé účinky patrí zmena nálady, relaxácia, ale aj zhoršenie koordinácie pohybov, problém s chôdzou, zrakom, rečou a dokonca aj pamäťou. Tento jav, hovorovo známy ako „výpadok pamäti“ alebo alkoholová amnézia, má za následok výpadky pamäti a často absurdné situácie.
Proces zapamätávania si je efektívna komunikácia medzi neurónmi v mozgu, pričom kľúčovú úlohu zohráva ribonukleová kyselina (RNA). Alkohol poškodzuje hipokampus a bráni toku informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte, čo je zodpovedné za výpadky pamäti.
Rýchlosť pitia, postoj (psychický aj fyzický), závažnosť konzumácie, kombinácia s inými drogami alebo liekmi - to všetko sú faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko straty pamäti pri pití alkoholu. Napríklad rýchle pitie znamená rýchle zabúdanie. Chudí ľudia pijúci na lačný žalúdok majú väčšiu pravdepodobnosť straty pamäti ako obézni jedinci. Ľudia so silnou závislosťou od omamných látok sú oveľa náchylnejší na alkoholovú amnéziu, pretože ich pamäť je už poškodená. Extrémne kombinácie rôznych alkoholov alebo alkoholu a drog výrazne zvyšujú riziko straty pamäti.
Okrem krátkodobej straty pamäti môže každodenná konzumácia alkoholu viesť k trvalému poškodeniu pamäti. Je to spôsobené pretrvávajúcim zhoršením funkcie mozgu, najmä v hipokampe, čelnom laloku a amygdale. Ich porucha môže viesť k nedostatku koncentrácie, agresii a nelogickému mysleniu.
Alkohol a mozog: Vysvetlenie
Toxické a karcinogénne účinky alkoholu
Alkohol má tiež značné toxické účinky na tráviaci a kardiovaskulárny systém. Alkoholické nápoje sú Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny klasifikované ako karcinogénne, keďže preukázateľne zvyšujú riziko hneď niekoľkých typov rakoviny. Okrem toho alkohol ako imunosupresívum zvyšuje riziko prenosných infekčných ochorení.
Európska únia má najvyššiu úroveň konzumácie alkoholu na svete. Osem z desiatich krajín s najvyššou konzumáciou alkoholu na svete sa nachádza v Európskej únii. V Európskej únii je rakovina hlavnou a neustále sa zvyšujúcou príčinou úmrtí. Najnovšie dôkazy ukazujú, že pitie aj malého množstva alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Na Slovensku zomrie ročne 5,3 % všetkých úmrtí na následky škodlivého požívania alkoholu. Najnovšie dostupné údaje naznačujú, že polovica všetkých prípadov rakoviny spôsobenej alkoholom v európskom regióne je spôsobená „ľahkou“ a „miernou“ konzumáciou alkoholu - menej ako 1,5 litra vína alebo menej ako 3,5 litra piva alebo menej ako 450 mililitrov liehovín týždenne.
Alkohol a spoločenské problémy
Kontext pitia zohráva dôležitú úlohu pri výskyte škôd súvisiacich s požívaním alkoholu, najmä v dôsledku intoxikácie alkoholom. V Slovenskej republike sa v roku 2021 celkový počet dopravných nehôd s následkom na živote alebo zdraví vyšplhal na 4 281. Alkohol bol u vinníka nehody prítomný v 424 prípadoch, čo je takmer 10 %. V prípade dopravných nehôd s usmrtením bol alkohol u vinníka prítomný v 35 prípadoch, teda v takmer 17 %. Ministerstvo vnútra Slovenskej republiky preto spustilo informačnú kampaň „Alkohol za volantom môže zabíjať“.
V snahe predchádzať ďalším tragickým udalostiam sa každoročne koná Európsky týždeň boja proti drogám, ktorý v roku 2022 prebiehal od 14. do 20. novembra. Vláda Slovenskej republiky tiež schválila Národný akčný plán pre problémy s alkoholom na roky 2021-2030, ktorý vychádza z predchádzajúcich strategických dokumentov.
Rodové rozdiely a závislosť
Podľa WHO existujú rodové rozdiely v úmrtnosti a chorobnosti súvisiacej s požívaním alkoholu, ako aj v úrovniach a vzorcoch konzumácie. Percentuálny podiel úmrtí spôsobených požívaním alkoholu u mužov predstavuje 7,7 % všetkých úmrtí na celom svete v porovnaní s 2,6 % u žien.
Závislosť od alkoholu sa môže rozvíjať rôznymi spôsobmi. U žien sa závislosť často rozvíja rýchlejšie kvôli biologickým odlišnostiam a menšej tolerancii k alkoholu. Ženské pitie je navyše spoločensky vnímané negatívnejšie, čo vedie k tomu, že ženy pijú skôr tajne a hanbia sa vyhľadať pomoc. U mužov sa závislosť môže vyvíjať roky.
Genetika môže zohrávať úlohu, ale psychologické faktory sú tiež podstatné. Deti preberajú vzorce správania od rodičov a skúsenosť s nadmerným pitím v rodine je veľmi rizikový faktor rozvoja závislosti.
Alkohol je tiež často zneužívaný na zmiernenie príznakov úzkosti či depresie. Hoci alkohol môže krátkodobo potlačiť nepríjemné pocity, ide o dočasné riešenie, ktoré maskuje problém a oslabuje schopnosť prirodzene zvládať záťaž.
Mýty a realita o alkohole
Existuje mnoho mýtov o alkohole. Napríklad, že pitie piva sa u nás často nepovažuje za pitie alkoholu, alebo že skutoční alkoholici pijú len tvrdý alkohol. Tieto tvrdenia sú mýty; závislý môže byť aj vinár či pivár. Rovnako aj obraz alkoholika nie je univerzálny.
Odborná verejnosť dnes už prijíma fakt, že neexistuje bezpečná dávka alkoholu. Každý pravidelný príjem alkoholu zvyšuje riziko rozvoja závislosti. Dokonca aj malé množstvo alkoholu denne - pol litra piva, 2 dcl vína či poldecák tvrdého alkoholu - môže viesť k závislosti.
Alkohol a mladiství
Alkohol je legálna psychoaktívna látka, ktorej užívanie môže mať pre mladý organizmus vážne následky. Proces vývoja mozgu pokračuje až do 21. roku života. Aj malé množstvo alkoholu u mladistvých môže viesť k výraznému skresleniu vnímania, zníženiu sebakontroly a ovplyvneniu pudu sebazáchovy. Organizmus vo vývoji ešte nie je schopný efektívne odbúravať alkohol, čo ohrozuje pečeň, tráviaci aj nervový systém. Priemerný vek prvého kontaktu detí s alkoholom sa na Slovensku znižuje, čo je veľmi negatívny trend.
Zodpovedné pitie a prevencia
Obmedzením pitia alkoholu môžete priaznivo ovplyvniť svoje fyzické aj duševné zdravie, zlepšiť kvalitu spánku a medziľudských vzťahov. Odporúča sa stanoviť si reálne ciele, plánovať si aktivity bez alkoholu a nájsť alternatívy k posedeniu pri alkohole. Urobiť alkohol doma „neviditeľným“ a všímať si vlastné pocity a spôsob zvládania stresu sú tiež dôležité kroky.
Má význam dávať si od alkoholu pauzu. Je to dobrý spôsob, ako zistiť, ako na tom s pitím sme a či alkohol nie je príliš silnou súčasťou života. Mesiac bez alkoholu môže ukázať, aké náročné je pre abstinentov vrátiť sa po liečbe do spoločnosti, kde je kultúra pitia silne zakorenená.
Najlepšie je nepiť vôbec. Ak už pijeme, malo by to byť výnimočne a v malých dávkach. Alkohol je psychoaktívna látka, ktorá sa hojne používa od najstarších čias, napriek tomu sa pokladá za legálnu a „spoločenskú“ drogu, ktorá môže uškodiť ešte viac ako väčšina ilegálnych drog.
Je dôležité zvýšiť povedomie o rizikách spojených s konzumáciou alkoholu a podporovať zodpovedné pitie. Naše články slúžia výhradne na informačné a vzdelávacie účely a nemali by byť považované za lekárske odporúčania.
tags: #alkohol #psychoaktivna #latka