Alkohol a drogy: Tajomstvá prvej pomoci a ako sa vyhnúť najväčším rizikám!

Letné obdobie so sebou prináša pekné počasie a počas teplých letných večerov nás láka na letné terasy a s ním spojené popíjanie drinkov. Taktiež je zvykom si počas dňa pri práci na záhrade alebo výlete do prírody dať jedno orosené pivko „od smädu“, niekedy aj niekoľko, napríklad počas dovolenky pri mori. Zábava s priateľmi, rodinné oslavy či večierky sa často nezaobídu bez pohára alkoholu. No to, čo večer vyzerá ako nevinné uvoľnenie, môže mať ráno nepríjemné následky. Bolesť hlavy, nevoľnosť, únava, hnačka či pocity úzkosti - to všetko sú typické príznaky kocoviny, ktorú zažil takmer každý. Ak si doprajete väčšie množstvo alkoholu, na druhý deň vás môžu poriadne potrápiť nepríjemné ťažkosti. Vplyv alkoholu na náš organizmus jednoznačne nie je pozitívny. To, ako ho váš organizmus zvládne „prijať“, závisí od veku, pohlavia, celkového zdravotného stavu, ale aj genetických faktorov. Najprv sú to samozrejme príjemné stavy, kedy človek stráca hanblivosť, má lepšiu náladu a cíti sa dobre. Pokiaľ to ale preženiete, na druhý deň vás môžu postihnúť tráviace problémy, bolesť hlavy a nadmerná únava. Príznaky opice, ako slangovo nazývame nepríjemný stav po požití alkoholu, sú zväčša spojené s tráviacimi ťažkosťami. Okrem tráviacich problémov sa môže objaviť bolesť hlavy, únava, vyčerpanosť, bolesť svalov a podráždenosť.

Čo je opica (kocovina) po alkohole a ako dlho trvá?

Kocovina (ľudovo „opica“) je súbor fyzických a psychických symptómov, ktoré sa objavujú po nadmernej konzumácii alkoholu. Telo sa snaží spracovať a odstrániť toxické produkty rozkladu alkoholu, čo spôsobuje nerovnováhu v hydratácii, hladine cukru v krvi a neurotransmiteroch. Typická kocovina trvá 12 až 24 hodín, no niektoré príznaky - ako únava, malátnosť alebo úzkosť - môžu pretrvať aj dlhšie. Hoci nie je presná dĺžka trvania kocoviny rovnaká pre každého, viaceré štúdie naznačujú, že symptómy môžu v závislosti od množstva a typu alkoholu, veku, zdravotného stavu či hydratácie organizmu pretrvávať až 48 hodín. Niektorí ľudia tiež zažívajú tzv. "úzkostnú opicu", ktorá sa môže objaviť až po fyzickom odznení ostatných príznakov a trvať niekoľko dní.

Príčiny a príznaky opice

Prečo všetky tieto problémy vznikajú? Dehydratácia - naše telo je jednoducho dehydratované. Tvorba žalúdočnej kyseliny - alkohol dráždi sliznicu žalúdka, čím dochádza k zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny a žalúdok je prekyslený. Odbúravanie alkoholu - alkohol sa odbúrava v pečeni. Tá sa „po opici“ venuje len jemu, a tak nestíha premieňať cukor, vďaka ktorému by sme načerpali potrebnú energiu. Alkohol teda z nášho tela odvádza vodu, a tiež dôležité vitamíny a minerály. Nevoľnosť sa objavuje aj ako prirodzená reakcia na toxické látky, ktoré alkohol obsahuje.

Najčastejšie príznaky zahŕňajú:

Bolesť hlavy, často pulzujúca a zhoršujúca sa pri pohybe.
Intenzívny smäd a dehydratácia, sprevádzané suchosťou v ústach.
Citlivosť na svetlo a hluk, ktorá môže pretrvávať aj niekoľko hodín.
Únava, slabosť a malátnosť, najmä po zlej kvalite spánku.
Nevoľnosť alebo vracanie, niekedy aj opakovane počas dňa.
Hnačka a tráviace ťažkosti.
Búšenie srdca a nepríjemné pocity na hrudníku.
Tras rúk alebo celého tela.
Úzkosť alebo podráždenosť, známe ako "úzkostná opica".
Strata chuti do jedla alebo odpor k jedlu.
Bolesti brucha, najmä v nadbrušku.

Príčiny týchto symptómov sú komplexné:

Dehydratácia: Alkohol pôsobí močopudne a spôsobuje nadmernú stratu vody a elektrolytov, čo vedie k bolestiam hlavy a únave.
Hypoglykémia: Alkohol narúša reguláciu krvného cukru, čo spôsobuje slabosť, triašku a zmeny nálad.
Toxické látky: Najmä acetaldehyd, medziprodukt metabolizmu alkoholu, je vysoko toxický a spôsobuje väčšinu nepríjemných symptómov kocoviny.
Zápal: Konzumácia alkoholu podporuje zápalové procesy v tele, ktoré ovplyvňujú mozog, črevá aj svaly a zvyšujú celkovú nepohodu organizmu.

Osvedčené spôsoby, ako zmierniť príznaky kocoviny alebo ju skrátiť

Čo teda robiť? Ideálne doplniť potrebnú vodu, minerály aj vitamíny.

Doplňte do organizmu stratené tekutiny. Siahnite po čistej vode alebo bylinkových čajoch - na tráviace ťažkosti môže pomôcť napríklad mäta alebo rumanček. Iontové nápoje alebo rehydratačné roztoky pomáhajú obnoviť rovnováhu tekutín a minerálov. Pri kocovine je telo silne dehydrované, preto je dôležité dopĺňať tekutiny už od rána a pokračovať počas celého dňa. Vyhnite sa sladeným nápojom alebo energetickým drinkom, ktoré môžu podráždiť žalúdok.
Jedzte správne. Jedálniček po opici by mal byť plný výživných potravín. Vyhnite sa mastným a ťažkým jedlám. Ak je vám zle, pomôcť môže aj kvalitný slepačí, zeleninový alebo hovädzí vývar. Raňajky bohaté na sacharidy, ovocie a bielkoviny dodajú energiu, upravia hladinu cukru a podporia metabolizmus alkoholu. Ideálnym jedlom sú napríklad banány, vajcia, ovsená kaša alebo toasty. Vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré môžu zhoršiť trávenie.
Doprajte telu potrebnú regeneráciu. Na druhej strane, neprežeňte to s ležaním. Niekedy je vhodné premôcť sa a vyjsť na krátku prechádzku na čerstvom vzduchu alebo si dať vlažnú sprchu. Neexistuje lepší liek na opicu ako kvalitný spánok. Telo potrebuje čas na regeneráciu. Ak sa po alkohole zobudíte veľmi skoro alebo zle spíte, pokúste sa počas dňa nájsť čas na krátky spánok. Regenerácia nervového systému a obnovenie rovnováhy v tele si vyžaduje pokoj a oddych.
Ľahké analgetiká. Paracetamol alebo ibuprofén môžu zmierniť bolesť hlavy, no opatrne s dávkovaním kvôli zaťaženiu pečene. Ak ste užili veľa alkoholu, je vhodnejší ibuprofén, keďže paracetamol v kombinácii s alkoholom môže výrazne poškodiť pečeň. Nikdy neužívajte lieky nalačno.
Doplnky výživy. Vitamín B, C a horčík môžu urýchliť obnovu rovnováhy v tele. Alkohol odčerpáva tieto živiny a ich doplnenie pomáha zmierniť únavu, nervozitu a tras. Doplniť ich môžete výživovými doplnkami alebo prirodzene cez stravu - napríklad citrusy, orechy, celozrnné produkty a zelenina. Silymarín, účinná látka z rastliny pestrec mariánsky, je známy svojimi ochrannými a regeneračnými účinkami na pečeň. Podporuje detoxikáciu, znižuje oxidačný stres a urýchľuje obnovu pečeňových buniek poškodených alkoholom. Probiotiká sú vhodné na obnovu črevnej mikroflóry, ktorú alkohol často narušuje. Pomáhajú upokojiť trávenie, zmierniť nadúvanie či hnačku a prispievajú k celkovej imunite.

Ako alkohol v skutočnosti ovplyvňuje naše telo?

Alkohol (etanol) pôsobí okrem centrálnej nervovej sústavy (mozog, miecha) aj na dýchaciu sústavu, frekvenciu srdca a telesnú teplotu. Najcitlivejšie na alkohol sú deti do 15 rokov, keďže ich orgány sú stále vo vývoji - napríklad pečeň nedokáže odbúravať alkohol tak ako u dospelých. Etanol je prirodzenou súčasťou ľudského tela a v krvi sa bežne vyskytuje v koncentrácii 0,03 - 0,1 ‰ (promile). Po požití alkoholického nápoja hladina stúpne na 0,2 - 0,5 ‰, pri 0,5 - 1 ‰ hovoríme o podnapitosti, 1,0 - 1,5 ‰ je mierny stupeň opitosti, 1,5 - 2,0 ‰ stredný stupeň opitosti, 2,0 - 3,0 ‰ ťažký stupeň opitosti a nad 3,0 ‰ hovoríme o intoxikácii (otrave) alkoholom. Asfyktické štádium (nad 3,5 ‰) - ťažké a pomalé dýchanie, necitlivosť a meravosť, podchladenie, neschopnosť udržať moč a stolicu, nevoľnosť a vracanie, zmodranie kože, krvácanie do tráviaceho traktu, kŕče, kóma (alkoholová „narkóza“) a smrť.

Mozog: Alkohol tlmí centrálny nervový systém, spomaľuje reflexy, zhoršuje koordináciu a ovplyvňuje náladu. Znižuje hladinu serotonínu a dopamínu, čo môže prispieť k depresii a úzkosti. Po požití väčšieho množstva alkoholu môže dôjsť aj k poruchám pamäti, reči a rozhodovacích schopností.
Pečeň: Alkohol sa spracováva v pečeni, kde enzým alkoholdehydrogenáza premieňa etanol na acetaldehyd - toxickú látku, ktorá sa ďalej rozkladá na menej škodlivý acetát. Pri nadmernom pití však pečeň nestíha detoxikovať organizmus a vzniká oxidačný stres, čo môže viesť k tukovej degenerácii, zápalu (hepatitíde) a v dlhodobom horizonte až k cirhóze.
Žalúdok a črevá: Alkohol dráždi sliznicu tráviaceho traktu, zvyšuje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, spomaľuje trávenie a môže spôsobiť zápal sliznice (gastritídu). Zároveň negatívne ovplyvňuje črevnú mikroflóru, čo môže viesť k hnačkám, plynatosti alebo poruchám vstrebávania.
Srdce: Alkohol zrýchľuje pulz, zvyšuje krvný tlak a narúša srdcový rytmus, čo zvyšuje riziko srdcových arytmií, najmä pri nadmernom pití. Pravidelná nadmerná konzumácia môže viesť k oslabeniu srdcového svalu (alkoholická kardiomyopatia).
Imunitný systém: Krátkodobo oslabuje imunitnú odpoveď organizmu, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie, napríklad nachladnutia alebo zápaly močových ciest. Dlhodobo znižuje produkciu bielych krviniek a narúša rovnováhu imunitného systému.

Kto sa "rýchlejšie" opije?

To, ako rýchlo sa človek opije, závisí od viacerých faktorov - genetických, fyziologických aj situačných. Vo všeobecnosti platí, že ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou majú menší objem telesnej vody, a preto sa alkohol v ich tele koncentruje rýchlejšie. Ženy sú k účinkom alkoholu citlivejšie než muži - dôvodom je nielen nižší podiel vody v tele, ale aj nižšia aktivita enzýmu alkoholdehydrogenázy (ADH) v žalúdočnej sliznici, ktorý pomáha odbúravať alkohol už pred vstrebávaním do krvi.

Rýchlejšie sa opijú aj ľudia s pomalším metabolizmom alkoholu, čo môže byť spôsobené genetickými predispozíciami alebo ochoreniami pečene. Pitím na lačný žalúdok sa zvyšuje rýchlosť vstrebávania alkoholu, pretože jedlo spomaľuje jeho priechod do tenkého čreva, kde sa alkohol najviac vstrebáva. Zaujímavosťou je aj to, že alkoholické nápoje s bublinkami - ako šampanské alebo prosecco - urýchľujú absorpciu etanolu vďaka oxidu uhličitému, ktorý rozširuje cievy a napomáha rýchlejšiemu prechodu alkoholu do krvného obehu. Naopak, pravidelní konzumenti alkoholu môžu mať mierne zvýšenú toleranciu, hoci to neznamená, že alkohol menej poškodzuje ich organizmus - skôr ide o znížené subjektívne vnímanie jeho účinkov. Všetky tieto faktory spolu ovplyvňujú, ako rýchlo sa dostaví opitosť a ako dlho pretrváva.

Čo sa deje so žalúdkom, keď pijete?

Alkohol pôsobí ako chemický dráždivý činiteľ - po vstupe do žalúdka podráždi jeho sliznicu a zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k páleniu záhy, bolestiam v nadbrušku alebo dokonca k zápalu žalúdka (akútnej gastritíde). Okrem toho znižuje produkciu ochranného hlienu, ktorý chráni sliznicu pred vlastnými žalúdočnými šťavami. Pri vyšších dávkach alkoholu alebo častom pití sa tento stav môže zhoršiť až do chronickej gastritídy, ktorá je bolestivá a často vedie k strate chuti do jedla, nevoľnosti či chudnutiu.

Alkohol navyše spomaľuje pohyblivosť čriev (peristaltiku), čo môže spôsobovať plynatosť, zápchy, ale paradoxne aj hnačky - najmä ak dôjde k podráždeniu tenkého čreva a narušeniu rovnováhy črevnej mikroflóry. Tým, že alkohol narúša vstrebávanie živín, dochádza často k deficitom vitamínov skupiny B, vitamínu K alebo minerálov ako horčík a zinok. Opakované vracanie po nadmernej konzumácii alkoholu môže viesť k dehydratácii, narušeniu elektrolytovej rovnováhy či poškodeniu pažeráka v dôsledku spätného prúdu kyselín. U niektorých ľudí sa môže vyskytnúť aj tzv. Mallory-Weissov syndróm - drobné trhliny v pažeráku spôsobené silným zvracaním, ktoré vedú ku krvácaniu. V dlhodobom horizonte môže nadmerné pitie prispievať k vzniku žalúdočných vredov, ktoré sú bolestivé, komplikované a často si vyžadujú lekárske ošetrenie. Preto je dôležité nezanedbávať opakované tráviace ťažkosti po alkohole a vyhľadať odborníka.

Otrava alkoholom nie je to isté ako kocovina! Ako ju rozpoznať?

Otrava alkoholom (akútna alkoholová intoxikácia) je vážny a potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý vzniká pri rýchlej a nadmernej konzumácii alkoholu - najmä vo veľkom množstve za krátky čas (napr. pri tzv. binge drinking). Na rozdiel od kocoviny, ktorá je „len“ nepríjemná, otrava alkoholom môže vážne narušiť základné životné funkcie.

Medzi varovné príznaky patria:

Zmätenosť, dezorientácia alebo bezvedomie - postihnutý nereaguje na podnety, nekomunikuje alebo nevie, kde je.
Extrémne spomalené dýchanie - menej než 8 nádychov za minútu, dýchanie môže byť aj nepravidelné alebo prerušované (pauzy dlhšie než 10 sekúnd).
Bledosť, studená a vlhká pokožka, podchladenie - telo nedokáže regulovať teplotu.
Zvracanie v bezvedomí - hrozí vdýchnutie zvratkov (aspirácia), čo môže viesť k zaduseniu alebo zápalu pľúc.
Neschopnosť prebudenia - ani po silnom zatrasení, volaní či fyzickom stimule.

Čo robiť v prípade podozrenia na otravu alkoholom?

Okamžite volajte záchrannú službu (155 alebo 112). Nepredpokladajte, že človek „to rozchodí“ alebo že si len potrebuje pospať - môže ísť o smrteľné zlyhanie dýchania alebo prehriatie/podchladenie organizmu.
Uložte postihnutého do stabilizovanej polohy (na bok) - znižujete tým riziko vdýchnutia zvratkov.
Nenechávajte osobu bez dozoru - sledujte dýchanie a tep až do príchodu záchranárov.

Otrava alkoholom je mimoriadne nebezpečná najmä u detí, dospievajúcich, osôb s nízkou telesnou hmotnosťou a pri kombinácii alkoholu s inými látkami (napr. lieky, drogy). Včasná pomoc môže zachrániť život.

Prvá pomoc v núdzi: Ako liečiť otravu alkoholom

Čo na bolesť žalúdka po alkohole?

Po prehýrenej noci býva žalúdok často jedným z najviac postihnutých orgánov. Alkohol dráždi jeho sliznicu, zvyšuje kyslosť a spomaľuje trávenie, čo vedie k bolestiam, nevoľnosti, páleniu záhy či dokonca k vracaniu. Našťastie existuje niekoľko účinných spôsobov, ako podráždený žalúdok upokojiť a podporiť jeho regeneráciu:

Voda a nesladený čaj: Hydratácia je úplný základ. Najvhodnejšia je čistá, nesýtená voda alebo vlažné bylinné čaje. Napríklad harmančekový čaj má protizápalové a upokojujúce účinky na tráviacu sústavu. Mätový čaj pomáha uvoľniť svalstvo žalúdka a zmierniť nevoľnosť. Vyhnite sa káve, sýteným nápojom a kyslým džúsom, ktoré môžu dráždenie ešte zhoršiť.
Ľahká strava: Tráviaci trakt potrebuje oddych, preto mu neškodí ľahká, nenáročná strava. Skvelým výberom je banán (ľahko stráviteľný, doplní draslík), suchá ryža, alebo biely toast bez masla, ktorý „upokojí“ žalúdok a pomáha absorbovať prebytočnú kyselinu. Vyhnite sa mastným, koreneným a kyslým jedlám.
Antacidá: Pri silnom pálení záhy alebo bolestiach spôsobených prekyslením žalúdka pomôžu antacidá - napríklad Rennie, Maalox alebo Gaviscon. Neutralizujú žalúdočnú kyselinu a znižujú pocit pálenia, bolesti a tlaku. Pozor však na ich nadmerné užívanie - sú určené na krátkodobú úľavu.

Ak sa stav po týchto opatreniach nezlepšuje alebo sa bolesti opakujú častejšie, odporúča sa navštíviť lekára, pretože môže ísť o vážnejšie poškodenie žalúdočnej sliznice, vrátane zápalu alebo vredov.

Ako zastaviť vracanie z alkoholu?

Nezadržiavajte zvracanie, ak je telo preťažené, je to obranný mechanizmus.

Zostaňte hydratovaní - malé dávky vody alebo rehydratačný roztok každých 5 - 10 minút.
Zázvorový čaj - prírodný prostriedok na upokojenie žalúdka.

Ak vracanie trvá viac než 24 hodín alebo sa vyskytne krv, vyhľadajte lekára. Vracanie po nadmernom požití alkoholu je nepríjemné, no zároveň ide o obranný mechanizmus tela, ktorým sa organizmus snaží zbaviť toxických látok. Nezadržiavajte zvracanie nasilu - ak žalúdok potrebuje vyprázdniť obsah, je to prirodzený spôsob, ako sa detoxikovať. Dôležité je však sledovať stav a zabrániť dehydratácii. Zázvorový čaj patrí medzi osvedčené prírodné prostriedky na upokojenie tráviaceho traktu. Má protizápalové účinky, tlmí nevoľnosť a znižuje nutkanie na zvracanie. Môžete si ho pripraviť z čerstvého koreňa alebo použiť sušený. Ak však vracanie trvá viac než 24 hodín, je veľmi intenzívne alebo sa v zvratkoch objaví krv či tmavá „kávovitá“ tekutina, ide o vážny stav a je potrebné vyhľadať lekára. Takéto príznaky môžu signalizovať poškodenie sliznice žalúdka alebo vážnejšiu otravu alkoholom.

Alkohol a iné drogy: Je alkohol drogou?

Alkohol a drogy sú bezpochyby náročná téma, ktorú navyše sprevádza množstvo mýtov, predsudkov, nepresných informácií a stigiem. Často ani samotní odborníci a odborníčky nemajú jasno v aktuálnej terminológii a nepoznajú rôznorodé prístupy, ako možno pracovať s výskytom užívania alkoholu a drog v rodinách a komunitách. Keď sa povie slovo droga, najčastejšie si ľudia predstavia iba nelegálne drogy bez lekárskeho využitia, čo nie je celkom presné. Aj preto čoraz viac používame spojenie „alkohol a iné drogy“, aby sme si pripomenuli, že aj alkohol (prípadne nikotín) patria do tejto kategórie. Pod iné drogy by sme tiež mali zaradiť aj rôznorodé liečivá, ktoré bývajú užívané mimo lekársky predpis (napr. lieky na zmiernenie úzkosti, proti bolesti).

Mýtus # 1: Existujú tzv. mäkké a tvrdé drogy.Rozlišovanie mäkkých a tvrdých drog nevychádza z aktuálnych vedeckých poznatkov a treba sa tomuto deleniu vyhnúť. Aktuálne existujú rôzne výskumy, ktoré sledujú škodlivosť drog a ich potenciál vyvolať u človeka závislosť. Tie naznačujú, že alkohol je porovnateľne škodlivý ako napríklad heroín a obe drogy sú škodlivejšie ako napríklad marihuana. Veda zároveň už vyvrátila mýtus, že existuje zdraviu prospešné množstvo alkoholu. Má devastačné účinky na mozog, žalúdok a pečeň.

Prvá pomoc pri predávkovaní drogami

Nikdy nevieš, kedy sa ocitneš pri niekom, kto to “prehnal” s látkami - legálnymi či nelegálnymi. Predávkovanie môže nastať aj vtedy, keď človek netuší, čo vlastne užíva, najmä pri nových vapes či syntetických zmesiach, ktoré sa neustále objavujú na trhu. Rizikové sú aj kombinácie látok, pretože ich účinky sa môžu nečakane zosilniť alebo zmeniť. Ak užívaš ty alebo niekto pri tebe, vyhýbaj sa miešaniu látok, nechaj si odstup medzi dávkami a buď v bezpečnom prostredí s dôveryhodnými ľuďmi. Ak sa aj tak ocitneš pri osobe, ktorá vykazuje známky predávkovania, mysli najprv na vlastnú bezpečnosť a nezostávaj na to sám. Zavolaj si pomoc - ideálne na linku 112. Mimoriadne dôležité je privolanie zdravotnej služby, keď človek stráca vedomie, nereaguje, alebo prestáva dýchať. Užívanie látok nie je trestné, preto sa neboj operátorovi povedať, čo mohol dotyčný užiť. Čím presnejšie informácie, tým rýchlejšia a efektívnejšia pomoc.

Stimulanty (napr. amfetamíny, metamfetamín (pervitín), kokaín a ďalšie):

Zavolaj pomoc: Okamžite volaj 112 a uveď, že ide o možné predávkovanie stimulantmi. Rýchle privolanie záchrannej služby môže zachrániť život.
Zmierni fyzické príznaky: Ochladzuj telo: Použi studenú handru alebo vlhký uterák na čelo, krk, slabiny či podpazušie. Nevkladaj osobu do sprchy alebo vane, aby si predišiel pádu alebo utopeniu. Vyhni sa chladeniu v otvorenej vode (jazero, rieka, more).
Pri záchvatoch: Polož osobu na bok, aby sa nezadusila. Podlož hlavu niečím mäkkým. Nedrž ju nasilu, ani sa nesnaž zastaviť pohyby.
Vytvor pokojné a bezpečné prostredie: Ľudia po predávkovaní sú často vystresovaní, prehriati a zahltení podnetmi.
Upokoj osobu: Hovor pokojným, pevným hlasom a používaj krátke, jasné vety („Pomoc je na ceste“, „Si v bezpečí“). Môžeš sa pokúsiť začať s osobu dychové cvičenia (pomalé nádychy a výdychy). Pri psychóze alebo paranoji sa nesnaž vyvracať presvedčenia („To nie je pravda“). Namiesto toho validuj pocity: „Vnímam, že sa bojíš.“ „Rozumiem, že máš pocit, že ťa niekto sleduje.“ Buď transparentný: vysvetľuj, čo robíš („Teraz ti dám vodu.“). Psychóza znamená prerušenie kontaktu s realitou.

Empatogény (napr. MDMA, MDA):

Zavolaj pomoc: Okamžite volaj 112 a uveď, že ide o možné predávkovanie empatogénmi. Rýchle privolanie záchrannej služby môže zachrániť život.
Podporná starostlivosť: Podávanie tekutín (s mierou, max 300 ml za hodinu), monitorovanie vitálnych funkcií (tep, tlak, dýchanie).

Psychedelické látky (napr. LSD, psilocybín (hubičky), meskalín):

Zabezpeč bezpečné prostredie, minimalizuj podnety: Presuň osobu do tichšieho, menej rušivého priestoru (svetlo, hudba, ľudia). Premiestni ju, ak je príliš stimulované okolie.
Udrž kontakt, upokojuj: Používaj jednoduché vety („Som tu s tebou“, „Toto pominie“), pýtaj sa, čo potrebuje - voda? dýchať pomaly?
Pozor na lieky na upokojenie: Niekedy sa odporúča podať lieky na upokojenie ako napríklad bromazepam (Lexaurin), ktoré neutralizujú účinky LSD. Nepodávaj viac ako jednu tabletu.

Ketamín, PCP:

Zavolaj lekársku pomoc: Poskytnite informácie o tom, čo osoba užila (ketamín, PCP, kombinácie s inými látkami, odhad dávky).
Monitoruj životné funkcie a stav: Skontroluj dýchanie, pulz, vedomie. Ak má osoba pravidelné, ale slabé dýchanie - ulož ju do stabilizovanej polohy (bezpečná poloha na boku), aby sa zabránilo uduseniu zvratkami.
Zostaň pri človeku: Pokiaľ osoba dýcha, ale zažíva intenzívnu disociáciu (k-hole), nesnaž sa ich násilne “prebudiť”. Vhodnejšie je na človeka rozprávať, pomôcť môžu stručné informácie o tom, kde sú a pod.

Opiáty (morfín, heroín, fentanyl, substitučné lieky ako metadón alebo buprenorfín):

Zisti stav vedomia, volaj pomoc: Oslov osobu nahlas a opakovane. Ak nereaguje, silno “štipni”/stlač sval medzi ramenom a krkom - ak stále nereaguje, môže byť v bezvedomí. Polož osobu na chrbát, zakloň hlavu (zatlač na čelo, potiahni bradu hore) a skontroluj dýchanie: sleduj pohyb hrudníka a vnímaj prúd vzduchu aspoň 10 sekúnd. Ak dýcha, nechaj ju v záklone, zavolaj pomoc a sleduj, či dýchanie pokračuje.
Resuscitácia: Ak osoba nedýcha alebo dýcha veľmi plytko, začni záchranné dýchanie podľa pokynov záchrannej služby (väčšina smerníc odporúča 1 vdýchnutie každé 5-6 sekúnd u dospelého, pokiaľ nie sú iné miestne protokoly).
Stabilizovaná poloha (ak dýcha, ale nereaguje): Ak osoba dýcha, ale nie je plne pri vedomí, polož ju do stabilizovanej polohy na boku, aby sa zabránilo vdýchnutiu zvratkov.
Nepodávaj nič ústami, nevyvolávaj zvracanie: Nekŕm osobu a nepoužívaj žiadne domáce postupy (kofeín, ľadová sprcha); nevyvolávaj zvracanie - môže to spôsobiť udusenie.
Zabezpeč bezpečie a zostaň pri osobe: Neodchádzaj - dýchacie ťažkosti sa môžu vrátiť alebo sa môže zhoršiť stav. Predávkovanie opioidmi sa dá v niektorých prípadoch zvrátiť - pomocou lieku Naloxón. Tento liek blokuje účinok opioidov v mozgu tým, že ich “vytlačí” z receptorov a tým ruší ich pôsobenie. Naloxón je bezpečný a netoxický, pôsobí len u ľudí, ktorí majú v tele opioidy. Najčastejšie sa podáva injekčne alebo nosovým sprejom (intranazálne). Na Slovensku ho môžu podať len zdravotníci - napríklad záchranári.

Syntetické kanabinoidy:

Vyššie riziko predstavujú syntetické kanabinoidy. Syntetické kanabinoidy môžu spôsobiť smrteľné predávkovanie. Príznaky sa líšia podľa množstva rôznych typov. Pri všetkých nových drogách platí, že konzument nikdy nemá istotu, čo užíva a účinky drogy ho môžu prekvapiť. Účinky nových drog sú vždy nevyspytateľné. Kým pri „tradičných drogách“ máme informácie o smrteľných dávkach, nové drogy v tomto predstavujú veľkú neznámu. Práve výskyt otráv po požití nových psychoaktívnych látok nám ukazujú, že mladí ľudia majú tendenciu s týmito látkami experimentovať.

Prevencia a zodpovedné užívanie

Najlepšou cestou, ako predchádzať otrave alkoholom je, prirodzene, ho nepiť. Keď si ale občas niečo dáme, mali by sme poznať svoju mieru (ktorá je u každého jedinca odlišná a závisí od mnohých faktorov) a prispôsobiť množstvo vypitého alkoholu našim schopnostiam - nielen kvôli potenciálnemu riziku otravy, ale aj kvôli nežiaducim účinkom alkoholu na ľudské zdravie a psychiku. Stanovte si hranicu, ktorú pri pití nechcete (a nesmiete) prekročiť. Vyhnite sa „binge drinking“ - nárazovému pitiu. Ľudia zvyknú takto piť alkohol s cieľom čím skôr sa opiť. Vyhnite sa „alko-hrám“ - pri takýchto hrách sa dostávate pod tlak a môžete sa tak veľmi rýchlo prepiť až k akútnej otrave alkoholom. Nesúťažte a držte si v pití svoje tempo. Počas pitia alkoholu nezabúdajte na čistú vodu. Vyhnite sa alkoholu z neoverených zdrojov. Môže byť nekvalitne vypálený a obsahovať vysoké percento metanolu.

Ako už bolo spomenuté vyššie, alkohol veľmi rýchlo dokáže organizmus dehydrovať, čo je nebezpečné najmä v letnom období. V kombinácii s jeho účinkom na cievy (rozšírenie ciev a pokles krvného tlaku) a letnými horúčavami je výborným podkladom kolapsu organizmu. Kolaps sa prejavuje najmä malátnosťou, návalmi zimy alebo tepla, nauzeou (pocitom na vracanie) a jeho častým dôsledkom je odpadnutie. Ak pociťujete vyššie spomínané príznaky, snažte sa nájsť tieň, ľahnúť si a vyložiť nohy hore. Predchádzať takýmto kolapsom sa dá jednoducho - dodržiavať pitný režim (vodu piť po dúškoch, nie nárazovo veľké množstvo), medzi 10. a 16. hodinou sa zdržiavať vnútri/v tieni/mimo priameho slnka, či nevykonávať počas tohto úseku dňa fyzickú aktivitu.

Ak už ste dostali chuť na pohár vychladeného piva alebo vína, majte na pamäti, že alkohol nepatrí za volant auta ani bicykla. Ohrozíte tým nielen svoj život, ale aj životy všetkých účastníkov cestnej premávky.

Závislosť a spoluzávislosť

Závislosť od psychoaktívnych látok je definovaná ako užívanie nejakej látky, ktoré má prednosť pred aktivitami, ktorých si predtým človek cenil viac. Príznaky závislosti zahŕňajú silnú túžbu - baženie (craving), ťažkosti v sebaovládaní vo vzťahu k návykovej látke, odvykacie príznaky, rast tolerancie (na dosiahnutie rovnakého účinku potrebuje závislý väčšie množstvo alkoholu, vyššiu dávku drogy), zanedbávanie iných záujmov a pokračovanie v užívaní návykovej látky napriek negatívnym následkom. K rozvoju závislosti dochádza pri opakovanom užívaní. Na vznik závislosti majú vplyv 4 faktory: droga, osobnosť, podnet a prostredie. Závislosť nie je nikdy dôsledkom vplyvu len jedného z faktorov, ale úlohu zohrávajú všetky štyri faktory, u každého človeka v rôznom pomere.

Narušenie medziľudských vzťahov ako jeden z následkov závislosti sa najskôr prejaví v najbližšom okolí závislého, v rodine. Správanie závislého deformuje rodinný život, partnerský vzťah. Závislosť partnera/dieťaťa sa často odráža na telesnom a duševnom zdraví najbližších, mnohí blízki trpia nespavosťou, plačlivosťou, depresívnymi náladami, mávajú bolesti hlavy, unikajú zo života. Často potrebujú odbornú starostlivosť (lekársku, psychoterapeutickú).

Príkladom dobrej praxe ako pracovať s témou alkoholu a drog je napríklad projekt organizácie ETP Premosťovanie komunít na strednom a východnom Slovensku, kde v rámci projektu vyškolili mladých ľudí z komunity v témach drog a sexuálneho zdravia, ktorí následne mohli šíriť informácie medzi svojimi vrstovníkmi. Informácie o drogách vždy čerpajte z relevantných a odborných zdrojov.

Nenechajte to nabudúce na náhodu. Vedomosti o prvej pomoci a prevencii môžu zachrániť život.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #drogy #a #alkohol #prva #pomoc