Takmer každý v určitom bode svojho života trpel v dôsledku účinkov pitia vo forme „opice“. Či bola ľahká alebo ťažká, nikto sa neteší na nasledujúce ráno. Toto môže byť jedným z faktorov pri rozhodovaní sa prestať piť alebo nepiť až toľko veľa. No takmer nikto si nie je vedomý dane, ktorá sa platí za dlhodobé alebo dokonca aj krátkodobé nadmerné pitie a prejaví sa na fyzickom vzhľade. Alkohol je populárna látka na celom svete a má mnoho foriem, od piva po tvrdé alkoholické nápoje. Táto tekutina vplýva na celý náš organizmus a pôsobí na rôzne časti tela a mozgu. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najvýznamnejších účinkov alkoholu na náš organizmus, pričom sa zameriame najmä na jeho vplyv na náš vzhľad.
Poškodenie kože: Dehydratácia a toxíny
Alkohol kožu dehydratuje a okráda ju o základné vitamíny a výživné látky. Fyzický dopad tejto skutočnosti sa objavuje na tvári okrem iných neatraktívnych prejavov ako sú popraskané žilky, opuch a sčervenalá koža. Alkohol je tiež bežným spúšťačom ružienky a spôsobuje ľahké sčervenanie a pomaly zohyzďuje tvár. Krátkodobé účinky dehydratácie kože vykazujú nasledujúce ráno menšiu zaoblenosť a čerstvosť. Pokožka vyzerá suchá, sinavá a staršia. Čím viac alkoholu a čím dlhšie je obdobie pravidelnej, ťažkej konzumácie, tým je koža viac poškodená. Okrem dehydratácie je alkohol aj hepatotoxín, čo znamená, že poškodzuje pečeň. Ľudia v posledných štádiách zlyhávania pečene majú kožu, ktorá vyzerá pastovitá a sinavá a má výrazne veľké póry. Nie je to pekné. Keď k tomu pridáš dehydratovanú pokožku, obraz je ešte menej príťažlivý.
Vplyv alkoholu na pokožku je komplexný. Dehydratácia, ako už bolo spomenuté, vedie k strate elasticity a k predčasnému vzniku vrások. Alkohol navyše narúša prirodzenú bariérovú funkciu pokožky, čím sa stáva náchylnejšou na podráždenie a infekcie. Rozšírené cievy, často viditeľné ako červené žilky alebo „pavúčie névy“, sú dôsledkom priameho toxického účinku alkoholu na cievnu stenu a zároveň reakciou na zápalové procesy v tele. U mnohých ľudí sa pod vplyvom alkoholu môže vyskytnúť začervenanie tváre. Podobne ako v prípade dehydratácie sú tieto účinky zvyčajne krátkodobé a po vytriezvení pominú. Ak však dochádza k dlhodobému zneužívaniu alkoholu, zmeny sa zhoršujú - tvár starne oveľa rýchlejšie. V takejto situácii je časté rozšírenie ciev (na vine je hlavný produkt rozkladu alkoholu, acetaldehyd) a tvorba viditeľných pavúčich „vlákien“ po pokožke, cievok (niekedy nazývaných pavúčie „névy“), ale aj ďalšie problémy, ako je akné a erytém.
Zmena číslo 1: Sčervenená tvár, škvrny, ale aj suchá pokožkaHlavným vinníkom týchto problémov je totiž dehydratácia, ktorú pitie alkoholu podporuje (má močopudné účinky). Pokožka stráca tekutiny, živiny (napríklad vitamín A) a následne aj svoj zdravý vzhľad.
Suché vlasy a vypadávanie: Nedostatok zinku
Alkohol dehydratuje vlasy aj kožu a zanecháva ich suché, krehké, náchylné na poškodenie s rozstrapkanými končekmi. Nadmerná konzumácia alkoholu takisto zapríčiňuje nedostatok zinku v tele, čo spôsobuje stratu vlasov. Zinok je esenciálny minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri raste a obnove vlasových folikulov. Jeho nedostatok, často spojený s chronickým nadužívaním alkoholu, môže viesť k oslabeniu vlasov, rednutiu a v konečnom dôsledku k ich vypadávaniu.
Krvavé oči: Dehydratácia a poškodenie zraku
Podobne ako alkohol zapríčiňuje popraskané žilky na tvári, dráždi a zväčšuje drobné krvné vlásočnice na povrchu očí, čím dáva pijanovi ten škaredý vzhľad krvou podliatych očí. Časom sú tieto oči tou najmenšou starosťou z trápení pijana. Nadmerné pitie okráda telo o niektoré výživné látky potrebné pre zdravé oči a môže vyústiť do stavu zvaného optická neuritída. Toto je oveľa závažnejšie než len dočasné škaredé červené oči. Môže viesť až k slepote.
Koža okolo očí je obzvlášť tenká a citlivá, preto sú na nej účinky dehydratácie a rozšírených ciev viditeľné obzvlášť rýchlo. Tmavé kruhy pod očami a opuch sú častými sprievodnými javmi po konzumácii alkoholu, najmä ak nie je dodržaný dostatočný pitný režim. Nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré alkohol z tela odčerpáva, môže ovplyvniť nielen vzhľad, ale aj funkciu zraku. Optická neuritída, zápal zrakového nervu, je vážne ochorenie, ktoré môže viesť k trvalému poškodeniu zraku až k slepote.
Zmena č. 4: A čo sa deje s očami?Alkohol tiež nezostáva ľahostajný k stavu a vzhľadu očí. Koža okolo nich je často opuchnutá a objavujú sa modriny. Často sa vyskytuje problém s hydratáciou (menšia tvorba sĺz), oči môžu byť suché, pálivé, červené. V prípade problémov s pečeňou (vrátane alkoholovej hepatitídy, alkoholovej steatózy, cirhózy) sa pozoruje žltnutie očných bielok (je to signál, že hladina bilirubínu v krvi je zvýšená).
Opuchy: Zadržiavanie vody a zápalové reakcie
Keď telo nemá dostatok tekutín a elektrolytov, k čomu dochádza počas a po celonočnom pití, ukladá si vodu, ktorá je súčasťou alkoholu alebo jedla. Čím viac vypitých pohárikov, tým viac potrebných návštev WC. Pijan sa taktiež môže veľmi potiť. Keď niektoré druhy tekutín nie sú nahradené, telo si ponecháva vodu, ktorú v sebe má. Neatraktívnym výsledkom je opuchnuté brucho, nohy, ruky, tvár a všeobecná opuchnutosť v mnohých iných častiach tela.
Zmena číslo 2: OpuchPri zneužívaní alkoholu či škodlivom pití môže byť tvár opuchnutá, spuchnutá. Je to preto, lebo pokožka sa snaží zadržať čo najviac vody v snahe vyrovnať dehydratáciu spôsobenú alkoholom. Je tiež známe, že alkohol môže spôsobiť zápalovú reakciu, ktorá sa prejavuje práve opuchom tváre. Opuchy môžu postihnúť nielen tvár, ale aj končatiny, brucho a iné časti tela. Toto je dôsledok narušenej rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele.
Nedostatočná hygiena: Dlhodobé následky
Po nočných krčmových záťahoch sa len čaká na zlé rozhodnutia - ako je zjedenie celej pizze predtým, než telu dáme to, po čom volá - spánok. Nezostáva túžba či energia na nočné umývanie ako je opláchnutie tváre, aplikovanie krému či vyčistenie zubov. Nebol by to problém, keby sa z toho nestal zvyk. Ak sa tak stane, výsledkom môže byť akné, zvráskavená pokožka, ochorenie ďasien, či pokazené zuby spolu s ďalšími hygienickými problémami ako napr. telesný zápach.
Dlhodobé zanedbávanie osobnej hygieny, často spojené s nadmerným užívaním alkoholu, má devastujúce následky pre celkový vzhľad a zdravie. Ak sa pleť pravidelne nečistí, póry sa upchávajú, čo vedie k vzniku akné a zápalových procesov. Nedostatočná ústna hygiena je príčinou ochorení ďasien, zubného kazu a nepríjemného zápachu z úst. Okrem estetických problémov tieto zdravotné nedostatky môžu viesť k vážnejším ochoreniam.
Vplyv rôznych typov alkoholu na vzhľad
Sú niektoré nápoje pre vzhľad viac devastačné ako iné? Áno, ale ktorýkoľvek z nich môže pri nadmernom užívaní zapríčiniť vážne stavy a poškodený vzhľad. Alkohol obsahuje kongenery - chemické látky produkované počas fermentácie, ktoré zvýrazňujú jedinečnú chuť a vôňu rôznych foriem alkoholu. Tieto sú hlavnou silou, ktorá spôsobuje „opicu“. Čím viac kongenerov je v tvojom alkohole, tým horšia je opica a tým horšie budeš vyzerať a cítiť sa.
Tu sú rôzne formy alkoholu vo vzťahu k problémom, ktoré pôsobia:
Číry alkohol ako vodka, džin, tequila majú najmenej pridaných látok ako je cukor, soľ či iné škodliviny. Taktiež obsahujú menej prídavných látok než iné druhy likérov. Tieto nápoje môžu spôsobiť menej intenzívnu „opičku“ z hľadiska kongenerov, avšak stále spôsobujú dehydratáciu a jej následky.
Pivo obsahuje soľ, no nie extrémne množstvo, no jeho prílišná konzumácia vyúsťuje do opuchnutých očí, vyprahnutej kože a túžby piť veľa vody, aby sa telo zbavilo soli. Pivo sa nejakým spôsobom vyvažuje samo kvôli obsahu vlastných antioxidantov a nízkemu obsahu alkoholu. Vysoký obsah vody v pive môže paradoxne prispievať k pocitu opuchnutosti.
Tmavé nápoje ako rum, whiskey, tequila tiež neobsahujú prídavné látky, no tmavá farba je náchylnejšia na kongenery než svetlé nápoje, preto sú u týchto nápojov príznaky opice výraznejšie. Tieto nápoje často obsahujú vyššie množstvo kongenerov, čo môže viesť k silnejším prejavom „opice“ a výraznejším negatívnym dopadom na vzhľad.
Nápoje typu mojito a iných sladkých alkoholických nápojov je v ich obsahu cukru. Cukor a karbohydráty spôsobujú zápal, ktorý prispieva k poškodeniu buniek a zrýchľuje starnutie kože. Cukor takisto spôsobuje akné. Takže okrem zažívania pravidelnej „opice“ je možnosť čeliť aj nadmernému príjmu cukru, čo vyúsťuje do krvou podliatych očí, akné a zožltnutej kože.
Nápoje typu Margarita, a najmä mrazené druhy robené z mixov, obsahujú veľa cukru. No tieto nápoje spôsobujú až dve nepríjemnosti - kvôli obsahu soli. Soľ vedie k opuchom. Dotyčný má nasledujúce ráno podliate oči, zožltnutú kožu a celkovo vyzerá opuchnutý. Vysoký obsah cukru a soli v týchto nápojoch predstavuje dvojitú hrozbu pre vzhľad.
Biele víno takisto obsahuje cukor a nejakú soľ, takže tiež môže viesť k opuchom, no takisto vyvoláva hlad. Ak si doprajete väčšie množstvo alkoholu, na druhý deň vás môžu poriadne potrápiť nepríjemné ťažkosti.
Haribo vs. Coca Cola - Čo obsahuje viac cukru?
Nos ako „alkoholový“: Rosacea a rinofýma
Nadmerná konzumácia alkoholu (najmä u mužov) môže podporiť vznik rosacey (tzv. ružovky, začervenanie pleti v oblasti tváre, nosa, brady, čela) a jej neskorého príznaku, rinofymy (až karfiolové bujnenie pokožky a podkožia nosa), keď dochádza k nadmernému množeniu mazových žliaz, spojivového tkaniva a kožných ciev. V dôsledku toho nos opuchne, sčervenie (niekedy až do fialova) a na koži sa objavia pupence. Výskum naznačuje, že závažnosť týchto zmien súvisí s množstvom skonzumovaného alkoholu. Nie nadarmo sa tento stav označuje aj ako „alkoholový nos“.
Zmena číslo 3: Hrča miesto nosaNadmerná konzumácia alkoholu (najmä u mužov) môže podporiť vznik rosacey (tzv. ružovky, začervenanie pleti v oblasti tváre, nosa, brady, čela) a jej neskorého príznaku, rinofymy (až karfiolové bujnenie pokožky a podkožia nosa), keď dochádza k nadmernému množeniu mazových žliaz, spojivového tkaniva a kožných ciev. V dôsledku toho nos opuchne, sčervenie (niekedy až do fialova) a na koži sa objavia pupence. Výskum naznačuje, že závažnosť týchto zmien súvisí s množstvom skonzumovaného alkoholu. Nie nadarmo sa tento stav označuje aj ako „alkoholový nos“.
Dlhšie pozbavenie alkoholu a jeho vplyv na vzhľad
Dajú sa zvrátiť tieto zmeny? Väčšina z vyššie spomínaných zmien je zvrátiteľná, ale musí byť splnená základná podmienka: musíte prestať s konzumáciou alkoholu. „Len čo sa telo detoxikuje od alkoholu, je schopné začať opravovať škody ním spôsobené,“ uvádza sa na webovej stránke centra Pacific Sands Recovery Center - centra pre liečbu závislostí (v USA). Je dobré v týchto procesoch obnovy telo podporiť. V procese zvrátenia následkov porúch spôsobených užívaním alkoholu zohráva veľmi dôležitú úlohu vyvážená strava plná vitamínov a živín a, samozrejme, pravidelné cvičenie a pohyb. Opici samotnej sa nezbavíte lusknutím prsta, ale môžete zmierniť jej príznaky. Spite, čo najviac ako je možné, dodajte telu vodu, cukor, vitamín B a C a tiež sodík spolu s draslíkom. Znie to zložito, ale nie je. Horúci vývar, bylinkový čaj s medom a rehydratačný roztok vás postavia na nohy.
Prevencia a zmierňovanie následkov
Hoci sa mnohým zdá, že alkohol je len zdrojom nepríjemnej „opice“, jeho vplyv na vzhľad je oveľa hlbší a dlhodobejší. Dehydratácia, strata živín, zápalové procesy a priamy toxický účinok na bunky a cievy zanechávajú na tvári aj na celom tele viditeľné stopy.
Ako predchádzať negatívnym účinkom alkoholu na vzhľad:
- Striedmosť: Najúčinnejšou prevenciou je obmedzenie alebo úplné vylúčenie konzumácie alkoholu.
- Hydratácia: Počas konzumácie alkoholu a po nej je kľúčové dopĺňať tekutiny. Pite veľa vody, bylinkových čajov alebo rehydratačných roztokov.
- Výživa: Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty pomáha telu bojovať proti škodlivým účinkom alkoholu. Zamerajte sa na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitné bielkoviny.
- Starostlivosť o pleť: Dôkladné čistenie pleti, hydratácia a používanie produktov s obsahom antioxidantov môžu pomôcť zmierniť poškodenie.
- Zdravý životný štýl: Pravidelné cvičenie podporuje cirkuláciu krvi a detoxikáciu organizmu. Dostatočný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu buniek.
Nezabúdajte, že alkohol nemení len váš vzhľad, ale ovplyvňuje celkové zdravie. Aj keď sa niektoré zmeny môžu zdať dočasné, dlhodobé nadužívanie môže viesť k trvalým následkom. Preto je dôležité pristupovať k jeho konzumácii zodpovedne a s ohľadom na svoje telo.