Cieľom iniciatív ako "Suchý február" nie je celková prohibícia ani boj proti alkoholu ako takému. Ide skôr o osvetovú kampaň zameranú na podporu zdravšieho a uvedomelejšieho životného štýlu, ktorý môže zahŕňať aj jeho umiernenú konzumáciu. Táto kampaň vychádza z reálneho problému, ktorý na Slovensku existuje. Aj keď vy osobne nemusíte mať s alkoholom problém, štatistiky jasne ukazujú, že okolo nás je množstvo ľudí, ktorí s ním reálne bojujú. Preto je mimoriadne prínosné otvárať tieto témy v rôznych prostrediach - v práci, doma, medzi priateľmi či v škole.
Second-hand drinking: Neviditeľný vplyv okolia
Fenomén známy ako SHD - second-hand drinking (pitie z druhej ruky) - opisuje situácie, keď negatívne dopady konzumácie alkoholu inými osobami vplývajú aj na nás, najmä na deti. Keď rodič konzumuje alkohol, deti sú vystavené jeho vplyvu priamo. Podobne to platí, ak alkohol konzumuje kamarát, kolega či zamestnanec. Ak deťom ukazujeme, že alkohol je jedným z prvých „pomocníkov“ pri zvládaní krízových situácií, alebo že je neodmysliteľnou súčasťou každej oslavy, nevytvárame tým len dočasné vzorce správania. S veľkou pravdepodobnosťou sa tieto vzorce uchovajú a budú ich preberať aj v dospelosti. Tento vzorec správania sa posilňuje napríklad aj podávaním nealkoholického piva deťom, ktoré ešte nedosiahli plnoletosť. Nepomáha ani skutočnosť, že až pätina rodičov pred svojimi deťmi tvári, že alkohol „neexistuje“, a o tejto téme s nimi vôbec nehovoria.
Štatistiky a realita prvého kontaktu s alkoholom
Podľa prieskumu Ministerstva zdravotníctva ČR a organizácie Suchý február až štvrtina všetkých neplnoletých ochutnala prvýkrát alkohol práve od svojich rodičov. Toto číslo je alarmujúce a poukazuje na potrebu otvorenej a zodpovednej komunikácie v rodinách.
Komunikácia ako kľúč k prevencii
Čo teda robiť, ak vaše dieťa nebude chcieť čakať s alkoholom do osemnástich rokov? Podstatná je otvorená a úprimná komunikácia. Poskytnite mu informácie skôr, než si myslíte, že ich bude potrebovať. Je dôležité vysvetliť, že mozog sa stále vyvíja a dobré rozhodnutia v živote si vyžadujú poriadne veľa premýšľania. Alkohol je pre vyvíjajúci sa organizmus škodlivý. Precvičte si s mladistvým rozhovory o rôznych scenároch, s ktorými sa môže stretnúť, a o rozhodnutiach, ktoré bude musieť urobiť.
Výchova k asertivite a zodpovednosti
Výchova dieťaťa, ktoré vie povedať „nie“, je kľúčová. Ak sú deti vychovávané tak, aby bez otázok poslúchali autoritu, niekedy sa v kolektíve nevedia presadiť, keď sa iní tínedžeri správajú ako autority. Ak vám dieťa povie nie, počúvajte ho a ak je to možné, snažte sa nájsť riešenia, ktoré budú prospešné pre všetkých. Cieľom je vychovať dieťa, ktoré CHCE spolupracovať a riadi sa vlastným morálnym kompasom. Existuje geniálne príslovie: „Morálka je robiť to, čo je správne, bez ohľadu na to, čo sa ti povie.“
Alkohol a pandémia: Nové výzvy
Počas pandémie deti začali častejšie užívať alkohol. Používali ho na zahnanie úzkosti, samoty i negatívnych pocitov počas izolácie. Už trinásťroční skúšajú alkohol s kamarátmi či sami, no častejšie v tomto veku siahnu po cigarete. Vyplýva to z dotazníkov projektu Hovorme o alkohole. Alkohol skúšajú aj mladšie deti. Pri pití sú deti najčastejšie ovplyvňované rovesníkmi či staršími kamarátmi. Piť zvyknú príležitostne, najčastejšie raz týždenne. Obvykle pijú na rôznych oslavách, keď chcú zapadnúť, prípadne keď chcú byť sebavedomejší alebo sa chcú zbaviť negatívnych pocitov. Okrem alkoholu skúšajú aj cigarety a drogy. Rôzne elektronické či vaporizované cigarety sú v súčasnosti považované za módne a zadovážiť si fľašu alkoholu, prípadne aj drogy, tiež nie je pre deti problematické.
Projekt „Hovorme o alkohole“ a jeho prínos
Projekt „Hovorme o alkohole“ je určený žiakom siedmych ročníkov a doňho sa zapojilo už vyše 15-tisíc žiakov zo 190 škôl po celom Slovensku. Žiaci počas interaktívnych hodín hovoria o alkohole s vyškolenými lektormi, počúvajú príbehy svojich rovesníkov, hovoria o vlastných skúsenostiach a zážitkoch. Niektoré priznania doslova šokujú aj skúsených lektorov. Práve deti v siedmom ročníku sú veľmi rizikovou skupinou, pretože v tomto veku sa po prvýkrát stretávajú s alkoholom, a to medzi kamarátmi, alebo v rodine. Zároveň sa sami za deti nepovažujú, no sú veľmi ovplyvniteľní. Podľa odborníkov treba s nimi o alkohole otvorene hovoriť.
Mýtus „mäkkého“ alkoholu a rovnaký obsah alkoholu
Podľa prieskumu občianskeho združenia každý štvrtý rodič sám ponúkne dieťaťu alkohol. Častokrát ide o pivo, ktoré je mylne spolu s vínom považované za „mäkký“ alkohol. Odborníci tvrdia, že delenie alkoholu na mäkký a tvrdý je omyl. Jeden deciliter vína, dve a pol decilitra piva a tri centilitre vodky majú rovnaký obsah alkoholu.
Prečo deti pijú?
Lektori vysvetľujú, že deti často pijú, pretože im je alkohol zakazovaný, a ony chcú vyskúšať zakázané. Tiež tým, že vidia dospelých piť, považujú pitie alkoholu za normálne. Používajú ho na zahnanie nudy, frustrácie i samoty. „Je veľký rozdiel medzi tým, keď dieťa vníma alkohol ako čosi výnimočné, a tým, že ho vníma ako úplne bežnú a niekedy aj neodmysliteľnú súčasť života. Len na nás záleží, ako bude dieťa k alkoholu pristupovať, no striktné zákazy a tresty nie sú tá správna cesta. Najmä staršie deti túžia najsilnejšie po tom, čo im zakazujeme,“ vysvetľuje psychológ. Dodáva, že deťom treba vysvetliť, že alkohol môže rozvracať vzťahy i zdravie, a tiež že nie je znakom úspechu, atraktivity či zrelosti.
AKO OVPLYVŇUJE ALKOHOL ĽUDSKÉ TELO ?
Deti vítajú otvorené diskusie
Deti často vítajú prednášky na tému alkohol. Oceňujú najmä možnosť otvorene hovoriť o alkohole. Tínedžeri tiež nechápu, prečo polícia nerobí častejšie razie na alkohol. Ocenili by aj tvrdšie tresty za alkohol, a to najmä u vodičov.
Pozitívne trendy a pretrvávajúce výzvy
Pozitívne možno vnímať výsledky prieskumu WHO, podľa ktorého postupne klesá miera nadmerného požívania alkoholu medzi mladistvými. V prípade dospelých sa za posledných desať rokov spotreba alkoholu znížila o 10 percent. Občianske združenie Fórum Pi s rozumom vykonáva prevenciu i osvetu a vzdeláva deti i dospelých v záujme zodpovedného prístupu k alkoholu. Osobné skúsenosti s alkoholom má až 56 % piatakov! Aj to je jeden z dôvodov, prečo Fórum Pi s rozumom vytvára vzdelávacie a preventívne programy. Alkoholu sa vypije viac, než v dobe našich rodičov.
Vplyv alkoholu na vyvíjajúci sa mozog
Aktuálny vzdelávací program Fóra Hovorme o alkohole je zacielený na žiakov 7. ročníkov. Obdobie siedmeho ročníka je jedným z najrizikovejších - deti sa už stretávajú s alkoholom, no dá sa s nimi ešte pracovať. Ľudský mozog sa vyvíja až do 25. roku života, takže čím skôr mladý človek alkohol ochutná, a čím viac si ho dá, tým viac to ovplyvní vývoj jeho mozgu. Z prieskumov vyplynulo, že až tretina 15-ročných detí pije alkohol viac ako desaťkrát mesačne!
Rodičia a ich rola v prevencii
Podľa zistení s deťmi o alkohole vôbec nehovorí pätina rodičov. Traja z piatich tému síce spomenú, ale podľa názorov detí, nie dostatočne, a určite nie otvorene. A toto chceme zmeniť - o alkohole s nimi treba hovoriť. Projekty sú zacielené nielen na žiakov, ale aj na ich rodičov a učiteľov. Prednášky sú interaktívne. Lektori považujú deti za rovnocenných partnerov, hovoria s nimi o tom, za akých okolností je alkohol legálny, o jeho výrobe, prečo si ho ľudia doprajú, kedy ho majú pod kontrolou, alebo ako pôsobí v kombinácii s energetickými nápojmi. Preberajú s deťmi, čo s nimi urobí už jedno malé pivo, ako pôsobí alkohol na ich telo, a čo robiť, keď im je zle. Súčasťou prednášok sú príbehy mladistvých zo života, ktoré vtiahnu do témy, „roztopia ľady“, aby poslucháči rozprávali o veciach, ktoré ich zaujímajú a trápia. Nám - dospelým, možno ani nenapadne, že školopovinní riešia alkoholom svoje problémy.
Bezpečnostné odporúčania pri konzumácii alkoholu (pre dospelých)
- Nikdy nepite drink, ktorý vám nenalial barman alebo nepriniesol čašník, či skutočne dobrý kamarát. Neviete, čo v ňom je.
- Nemiešajte rôzne druhy alkoholu.
- Nemiešajte alkohol s liekmi, ani „povzbudzákmi“.
- Pamätajte si, že nejakú chvíľu trvá, než alkohol „zaberie“. Cítite sa podľa toho, čo ste vypili pred dvadsiatimi minútami.
- Destiláty zapíjajte vodou, a medzi prípitkami vždy niečo zjedzte.
- Alkohol nie je pre dobrú zábavu nevyhnutný.
Varovné signály potenciálnych problémov s alkoholom
- Strácate nad sebou kontrolu.
- Od pitia v partii prechádzate k tajnému pitiu osamote.
- Stále myslíte na alkohol.
- Pri zmienkach o ňom reagujete podráždene.
Z týchto dôvodov sa už sedem rokov prispieva k šíreniu povedomia o účinkoch alkoholu medzi školákmi prostredníctvom interaktívnych prednášok. Z dřívějších prieskumov jasne vyplýva, že pätina rodičov sa so svojimi deťmi nikdy nehovorila o rizikách spojených s konzumáciou alkoholu. Často sa domnievajú, že dostatočné informácie k téme deťom poskytne škola. Práve nedostatočná prevencia a informovanosť v oblasti konzumácie alkoholu bola jedným z dôvodov vzniku projektov, s ktorými sa oslovujú 13-ročné deti na základných školách a viacročných gymnáziách.
Len za uplynulý rok zapojili skúsení lektori prostredníctvom prezentácií do projektu tisíce školákov v stovkách rôznych tried po celej Českej republike. Od začiatku projektu si prednášku vypočuli desaťtisíce detí.
Životné lekcie zo školskej lavice
Cieľom prednášok je zaujímavou formou zoznámiť deti s negatívnymi účinkami alkoholu na nezrelý ľudský organizmus, ale tiež im odovzdať informácie o tom, ako alkohol vzniká, akým spôsobom ho telo odbouráva, a čo robiť, keď to s alkoholom niekto preženie. V rámci jednotlivých lekcií sa žiaci v modelových situáciách učia odmietnuť alkohol a zoznamujú sa s možnými rizikami jeho zneužívania, bez toho, aby dochádzalo k striktným zákazom, ktoré majú na deti často opačný efekt.
Odporúča sa nehrnúť sa do ničoho silou, nedávať striktné zákazy alebo tresty. Čo dieťaťu, najmä v staršom veku, zakazujeme, po tom silnejšie túži. Dieťa by sme mali zoznámiť s tým, že alkohol nie je znakom úspechu človeka, a keď sa to s ním preženie, dokáže poškodiť zdravie i spoločenský život.
Začať sa musí doma!
Celých 68 % detí ochutná alkohol prvýkrát so svojimi rodičmi. Tí si ale neuvedomujú, že aj prípitok môže u dieťaťa v skorom veku spôsobiť závažné zdravotné problémy a podporiť budúcu závislosť na návykových látkach. Najúčinnejšie preventívne opatrenia by teda mali prichádzať predovšetkým od nich. Rodičia sú však často rozpačití a nevedia, ako majú s dieťaťom taký rozhovor viesť.
Vzory správania a zodpovednosť rodičov
Každý rodič by sa mal zamyslieť nad tým, čo vidí jeho dieťa v skutočnosti, nie nad tým, čo si myslí, že vidí. To znamená nevytvárať rozpor medzi tým, čo hovorí, a ako koná. Napríklad, ak rodič príde rozčúlený domov a dá si pohárik na upokojenie, vysiela tým dieťaťu signál, že alkohol je riešením stresu.
Oslavy môžu prebiehať tak, že dieťa vidí, že sa rodičia neopijú do nemoty, že s alkoholom zaobchádzajú opatrne. Že fľaše nie sú vo veľkej miere dostupné všetkým na stole, ale že prípitok má svoj čas, a potom má svoj čas aj ďalšia následná konzumácia alkoholu, a že medzitým sa ľudia dokážu zabávať aj bez alkoholu. Mnohí ľudia majú alkohol radi, lebo sa potom cítia uvoľnenejšie a pri rozumnej konzumácii je potom väčšia zábava. Nemá zmysel pred deťmi skrývať, že to takto funguje, pretože oni to aj tak vidia. Ale zasa je treba s nimi o tom poctivo hovoriť.
Prípitok má svoj rituál. Dieťa nevníma, či tam máme víno alebo čaj, ale tá ritualizácia prípitku, to je tá téma. Odporúča sa nájsť náhradu prípitku. Nemusíme si predsa štrngať, navyše čajom s malým dieťaťom.
Každý môže mať doma alkohol, ale zasa zodpovedne. Sú aj opačné vzory - dieťa alkoholikov, alebo rodičov, u ktorých sa doma fajčilo, si vytvorí k pitiu negatívny vzťah, lebo vie, čo to všetko obnáša. To sa nedá paušalizovať, závisí to od prípadu. To, či sa z človeka stane alkoholik, ovplyvňuje aj to, v akej situácii sa s alkoholom stretne, a čo dobrého mu v tej danej chvíli prinesie. Má tam vplyv aj výchova, dedičná dispozícia… Množstvo faktorov, ktoré sa v jednu chvíľu stretnú na určitom mieste, a tam sa rozhoduje, ako to bude ďalej. Príklad z rodiny je dôležitý, ale nie je jediný.
Prvý kontakt s alkoholom: Doma vs. mimo domova
Z prieskumov vyplýva, že prvý pohárik deti najčastejšie okúsia doma. Dá sa povedať, že je to dobré z pohľadu jednorazového rizika. Ak rodič dá dieťaťu alkohol, dá si primerané množstvo, nebude mu zle. Ale potom je dlhodobý pohľad - akým štýlom mu alkohol dá, pri akej príležitosti, či je to malé dieťa, ktoré nechá dopiť pivo a ešte sa tomu smeje, alebo ho nechá napiť až keď mu povie: „Myslím, že si dospelý, tak sa teda môžeš napiť vína a zistiť, ako chutí, či ťa to zaujíma.“
Samozrejme, niekomu by som vôbec neodporúčal, aby dieťa ponúkol. Niekto má zasa s dieťaťom taký vzťah, že keď dieťa príde a povie, že chce ochutnať, môže si dovoliť vyhovieť mu. No, zasa buďme realisti, vieme, že to v mnohých prípadoch neplatí. Ale jasné, lepšie je, aby dieťa do 18 rokov vôbec nepilo, nie je pripravené na konzumáciu alkoholu, ani fyzicky, ani psychicky.
AKO OVPLYVŇUJE ALKOHOL ĽUDSKÉ TELO ?
Vplyv alkoholu na organizmus
Konzumácia a následné účinky alkoholu sú obzvlášť nebezpečné pre deti a mladistvých. Nezrelý organizmus je náchylnejší na negatívne účinky alkoholu, čo môže mať závažné dôsledky na jeho fyzické a duševné zdravie. Alkohol vzniká fermentáciou cukrov z prírodných zdrojov. Obsah alkoholu sa líši v závislosti od produktu, pričom pivo má menej alkoholu ako víno alebo destilát. Aj keď je považovaný za drogu, je legálny od 18 rokov.
Alkohol ovplyvňuje organizmus, keďže pôsobí ako sedatívum, ovplyvňuje centrálny nervový systém, vyvoláva zmeny vo vnímaní, emóciách, sluchu a zraku. Vplyv alkoholu závisí aj od pohlavia, veku, zdravotného stavu. Nadmerné pitie má škodlivé krátkodobé a dlhodobé účinky na zdravie, vzťahy, financie a prácu. U mladých môže byť opitosť spojená s vážnymi problémami ako sú úrazy, straty pamäti, zlé študijné výsledky. Alkoholizmus a duševné poruchy sú častejšie u ľudí, ktorí začali piť v ranom veku.
Alkohol sa metabolizuje v pečeni, zvyšok sa vylučuje močom a dýchaním. Neodporúča sa konzumácia alkoholu mladistvým, tehotným ženám, šoférom a osobám užívajúcim lieky. Alkohol po vstupe do krvného obehu ovplyvňuje mozog, čo sa prejavuje zhovorčivosťou, sebavedomím a tendenciou riskovať, pričom sa zhoršuje motorika, sústredenie a krátkodobá pamäť. Muži tieto príznaky pocítia po dvoch až troch pohárikoch, ženy už po jednom či dvoch. Pri zvýšenom príjme alkoholu sa pridávajú závraty, točenie hlavy, rozmazané videnie a problémy s koordináciou. Krátkodobá strata vedomia, tzv. „blackout“, je častým následkom. Pri viac ako troch promile alkoholu v krvi hrozí otrava, a štyri promile môžu byť smrteľné.
V období dospievania môže alkohol zmenšiť hipokampus (časť mozgu, ktorá je zodpovedná za učenie a pamäť) a predný čelný lalok, ktorý ovplyvňuje plánovanie, rozhodovanie a rozprávanie. Alkohol je obzvlášť nebezpečný pre deti, preto je dôležité dávať pozor na jeho dosah.
Spolupráca pre zodpovednú konzumáciu
Niektoré organizácie, ktoré sa venujú prevencii, spolupracujú s výrobcami a distribútormi alkoholu. Hoci to nemusí byť ideálne, je to často lepšie ako nerobiť nič, najmä ak ide o financovanie preventívnych programov. Ide o „svadbu z rozumu“, ale aj v rámci takejto spolupráce existujú pravidlá a občas aj hádky, napríklad o tom, ako má vyzerať reklama na alkohol. Cieľom združenia je minimalizácia škôd spôsobených zneužívaním alkoholu. Tieto združenia sú nekomerčné a nereprezentujú obchodné záujmy žiadneho jednotlivého výrobcu ani akejkoľvek časti trhu.