S príchodom letnej dovolenky si dopraje každý z nás! Či už jednu extra porciu jedla, alebo jeden či dva poháriky vína naviac. Vedeli ste však, aký je rozdiel medzi "pôžitkárstvom" a alkoholizmom? Týchto 13 varovných signálov určite nezanedbávajte! Keď sa povie slovo alkoholik, väčšina ľudí si predstaví človeka, ktorý stratil prácu, rodinu a kontrolu nad životom. Pravdou však je, že závislosť na alkohole nemusí mať vždy také očividné podoby. Existuje skupina ľudí, ktorí dokážu navonok fungovať. Chodia do práce, starajú sa o rodinu a udržiavajú si spoločenské vzťahy. Práve títo tzv. funkční alkoholici však často unikajú pozornosti okolia aj samých seba. Funkčný alkoholik je definovaný ako niekto, kto trpí alkoholizmom, no stále je schopný držať krok s každodennými činnosťami. Keďže je schopný žiť zdanlivo normálny život, môže byť podľa odborníkov ťažko rozpoznateľné, že nie je úplne v poriadku. Aj keď je závislosť od alkoholu chronickým stavom bez konkrétneho vyliečenia, včasné zistenie príznakov vám môže pomôcť žiť lepšie, kvalitnejšie, no predovšetkým oveľa zdravšie, informuje o tom britský denník Mirror.
Neustály prísun alkoholu: Skrývanie závislosti
Funkční alkoholici majú tendenciu postarať sa o to, aby mali neobmedzený prístup k alkoholu. Či už na dovolenke, po večeri, alebo len tak pred spaním. Čo je však horšie, svoj alkohol si skrývajú na zvláštnych miestach, napríklad do kríkov, do garáže, rúry na pečenie, auta alebo v kancelárii. Ak to robíte, rýchlo s tým prestaňte alebo vyhľadajte lekársku pomoc. Konzumácia alkoholu celosvetovo stúpa. Tento fakt potvrdzujú rôzne štatistiky. Rôzne sú aj ich chute a preferencie. Poznáme mnohé zemepisné rozdiely. V Stredomorí dominuje konzumácia vína, smerom na sever viac pivo a destiláty. Mnoho ľudí popíja takmer každodenne. Možno s mierou a istou zdržanlivosťou, ale popíja šesť dní v týždni. Odborníci majú v tejto otázke jasno: V takom prípade ide o takzvaný funkčný alkoholizmus. Funkčný alkoholik je človek, ktorý mierne popíja päť, či šesť dní v týždni. Štatistiky z vyspelých krajín hovoria, že ide takmer o štvrtinu dospelej populácie. Dominuje stredná generácia so stabilným sociálnym zázemím. Nejde teda o skupinu sociálne slabých a odkázaných, či iných marginalizovaných skupín. Dalo sa zjednodušene povedať, že ide o chorobu stredných vrstiev.
Zmeny v správaní: Nevyspytateľnosť pod vplyvom
Funkční alkoholici môžu byť podráždení, nepokojní a keď nemôžu piť, nastupuje nespavosť. Ich správanie sa môže výrazne zmeniť, keď sú pod vplyvom alkoholu. Stávajú sa nevyspytateľnými, spontánnymi alebo naopak, sú nahnevaní a úplne zmenia svoj charakter. Hoci dotyčný môže byť navonok pokojný a usmievať sa, keď si však uvedomí, že na oslave nie je nijaký alkohol, vnútri funkčného alkoholika zúri búrka. Je to súčasť fasády, ktorú sa funkční alkoholici snažia udržiavať, aby ich ostatní z alkoholizmu nepodozrievali. Môžu byť podráždení a rušiť plány, súčasťou ktorých nie je alkohol, keďže potrebujú túto látku preto, aby sa mohli uvoľniť.
Pohárik na obed: Bežná prax namiesto výnimky
To, že si počas dovolenky dáte k raňajkám pohár šumivého vína ešte neznamená, že ste funkčný alkoholik. Keď to však praktizujete každé ráno, na obed a hoci aj pred prácou, nuž, môžeme vám s istotou povedať, že máte problém. Príznakom závislosti od alkoholu je aj pitie alkoholu počas pracovných prestávok, aby ste si udržali "hladinku". Veľa funkčných alkoholikov trpí v dôsledku duševných chorôb ako je depresia a úzkosť bez toho, aby si to uvedomovali. Hektický životný štýl a množstvo zodpovedností, ktoré majú v práci, ich môže odvracať od ich osobných problémov a keď prídu domov, cítia oprávnenosť napiť sa, pretože ich deň bol stresujúci. No tým len svoje nevyriešené veci odsúvajú a zároveň sa spoliehajú na svoj fyzicky a duševne nezdravý mechanizmus prežívania.
Popieranie a obrana: Štít proti realite
Ak sa človek pri téme alkoholizmu stavia do defenzívy, s najväčšou pravdepodobnosťou má problém. Rovnako je to aj s hľadaním výhovoriek, prečo pije, ako napríklad - musím sa odreagovať po práci, potrebujem sa uvoľniť, zrelaxovať, nalejem si ako odmenu za náročný deň v práci a podobne. Pre veľa ľudí je prirodzené uraziť sa, keď im niekto hovorí, čo majú robiť a to najmä vtedy, keď si myslia, že majú všetko pod kontrolou. Popieranie je celkom bežné. V protiklade k stereotypu alkoholika môžu byť alkoholici veľmi úspešní a vzdelaní, no jednoducho majú problém s pitím, ktoré nedokážu ovládať a to ani vtedy, keď sa zdá, že všetko ostatné v živote majú pod kontrolou.
Zábudlivosť: Výpadky pamäti ako varovný signál
Máte problém sa rozpamätať, čo sa dialo počas minulej noci? Kde ste boli, s kým, a o čom ste sa bavili? Ak sa to deje iba výnimočne, nemusíte mať žiadne obavy. Ak však máte výpadky pamäti pravidelne, s istotou môžeme povedať, že máte problém. Výpadky pamäti, známe aj ako "blackouty", sú vážnym príznakom nadmernej konzumácie alkoholu a môžu naznačovať poškodenie mozgu.
Riskovať: Hazardovanie so životom a zdravím
Funkční alkoholici však majú tendenciu pravidelne hazardovať so svojím životom. Môže to byť napríklad šoférovanie pod vplyvom alkoholu či vozenie detí do školy pod vplyvom alkoholu. V tomto prípade neobstoja žiadne výhovorky, keďže neriskujete iba svoj život, ale aj život svojich detí či ostatných účastníkov cestnej premávky. Ak máte tento príznak, určite vyhľadajte lekársku pomoc. Vidieť človeka „v nálade“ na ulici je absolútne bežná írska každodennosť.
HAVAROVAL POD VPLYVOM ALKOHOLU
Alkoholový smrad: Fyzické prejavy závislosti
Keďže funkční alkoholici pijú často, alkohol sa vylučuje cez pokožku. Môžete ho cítiť najmä z dychu, no silno zapácha aj moč. Ten je zvyčajne tmavý, keďže alkoholici sú zväčša dehydratovaní. Dehydratácia spôsobená nadmernou konzumáciou alkoholu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane problémov s obličkami a močovým traktom.
Strata kontroly: Zdanlivá stabilita s vnútorným chaosom
Aj keď funkčný alkoholik vie závislosť skrývať, môže sa prejaviť vo forme straty sebakontroly v niektorých situáciách. Napríklad, kým ostatným je zima, on ju nepociťuje. Táto strata citlivosti na chlad môže byť jedným z prejavov poškodenia nervového systému spôsobeného chronickým užívaním alkoholu.
Nárazové pitie: Kompenzácia stresu a zameškaného
To, že si napríklad počas víkendovej chaty vypijete viac, než obvykle, ešte neznamená, že máte problém. Horšie je to v prípade, ak pijete často aj počas bežných dní. Napríklad, keď ste celý deň zaneprázdnený, večer prídete domov a zameškané sa snažíte rýchlo dohnať. Nárazové pitie, známe aj ako "binge drinking", je charakteristické pre funkčných alkoholikov, ktorí sa snažia kompenzovať stres a únavu nahromadenú počas týždňa.
Predpríprava na spoločenské udalosti: Alkohol ako predpoklad
Pred príchodom do spoločnosti, napríklad na oslavu narodenín, majú funkční alkoholici vo zvyku vypiť si už niekoľko hodín pred akciou, aby sa neskôr na verejnosti vyhli kritike, že pijú často a príliš veľa. Tento zvyk im umožňuje udržať si "hladinku" a zároveň pôsobiť dojmom, že pijú menej ako v skutočnosti.
Vyhýbanie sa udalostiam: Strach z odhalenia a preference samoty
Ľudia, ktorí zápasia so závislosťou od alkoholu, sa môžu vyhýbať spoločenským udalostiam alebo zrušiť svoje plány len preto, lebo majú strach, že sa ich ľudia budú pýtať na ich "pitný režim". Niektorí sa tiež vyhýbajú spoločenským udalostiam alebo aktivitám, na ktorých sa nepodáva alkohol len preto, že radšej zostanú doma a rozhodnú sa popíjať sami. Toto správanie naznačuje snahu o kontrolu nad situáciou a vyhýbanie sa potenciálnej hanbe alebo odsúdeniu.
Keď alkohol nestačí: Spojenie s ďalšími závislosťami
Tí, ktorí bojujú s alkoholizmom, sa majú vo zvyku uchyľovať aj k ďalším závislostiam. Spolu s pitím môžu napríklad aj užívať silné lieky na bolesť, ktoré sú väčšinou na predpis. Táto poly-závislosť je častým javom, keď sa telo snaží kompenzovať účinky alkoholu alebo hľadá úľavu od abstinenčných príznakov.
Mýty o vysoko funkčných alkoholikoch: Rozbitie stereotypov
Keď väčšina ľudí myslí na alkoholika, predstavuje si niekoho v ošúchaných šatách s neupravenými vlasmi bez práce a najpravdepodobnejšie na ulici. To nie je vždy pravda. V protiklade k tomuto stereotypu môžu byť alkoholici veľmi úspešní a vzdelaní, no jednoducho majú problém s pitím, ktoré nedokážu ovládať a to ani vtedy, keď sa zdá, že všetko ostatné v živote majú pod kontrolou. Jediný rozdiel medzi alkoholikom a funkčným alkoholikom je, že funkčný alkoholik si ešte dokáže udržať prácu, má úplnú rodinu a plní si väčšiu zodpovednosť, kým má zároveň veľmi blízky vzťah k alkoholu.
Nižšie je uvedených niekoľko z najrozšírenejších mylných predstáv o vysoko funkčných alkoholikoch, ktorým ľudia bez choroby závislosti nemusia rozumieť:
- Nepotrebujú liečbu: Toto je najrozšírenejšia mylná predstava. Len preto, že niekto zdanlivo zvláda svoje zodpovednosti, pričom veľa pije, neznamená to, že nepotrebuje pomoc. Funkční alkoholici môžu mať pred aj za menom veľa titulov a tiež môžu mať vysoké postavenie, no v pozadí ich života sú oblasti, ktoré sú zamotané. Môžu zabúdať na významné výročia a hoci sa toto môže zdať ako niečo nevinné, podobné záležitosti môžu naznačovať, že veci nefungujú tak dobre ako sa zdá.
- Pijú len preto, aby sa po práci uvoľnili: To môže byť pravda, ale to, čo je znepokojujúcejšie je skutočnosť, prečo majú pocit, že sa každý deň po práci potrebujú napiť. Mnohí funkční alkoholici trpia v dôsledku duševných chorôb ako je depresia a úzkosť bez toho, aby si to uvedomovali. Hektický životný štýl a množstvo zodpovedností, ktoré majú v práci, ich môže odvracať od ich osobných problémov a keď prídu domov, cítia oprávnenosť napiť sa, pretože ich deň bol stresujúci. No tým len svoje nevyriešené veci odsúvajú a zároveň sa spoliehajú na svoj fyzicky a duševne nezdravý mechanizmus prežívania. Tieto veci nakoniec aj tak vyjdú na povrch a každodenný drink po práci len pridáva ďalší tlak už aj tak potlačeným emóciám, ktoré v sebe majú.
- Nie sú skutoční alkoholici, lebo sa dokážu obmedziť: Tento výrok je ďalší mýtus. Ak si ty alebo niekto, koho poznáš, funkčný alkoholik, možno povieš, že cez týždeň nepiješ alebo že piješ len víno či pivo. No tieto „obmedzenia“ sú presne tým, čo robí z človeka funkčného alkoholika, pretože si svoj alkoholizmus ospravedlňuje prostredníctvom týchto pravidiel. Tým, že takto prezentuje svoje hranice, vyvoláva dojem, že to zvláda, hoci v skutočnosti mimo verejnosti nijaké pravidlá nedodržiava. Funkční alkoholici sa často vyhýbajú spoločenským udalostiam či rodinným stretnutiam, aby tí druhí nevideli ich skutočné návyky. Toto je ďalší aspekt ich života, ktorý dokážu efektívne kontrolovať.
- Sú dosť múdri na to, aby vedeli, kedy potrebujú pomoc: Pravdou je, že mnohí funkční alkoholici sú vysoko vzdelaní a veľmi úspešní ľudia. No buď sa za svoj návyk príliš hanbia alebo sú voči nemu takí slepí, že nežiadajú pomoc. Ich pýcha môže spôsobiť, že o ich alkoholizme sa s nimi vôbec nedá hovoriť, pretože to obyčajne popierajú a nedajú sa ničím presvedčiť.
- Keď nemôžu piť, nesprávajú sa rovnako ako ostatní alkoholici: Hoci dotyčný môže byť navonok pokojný a usmievať sa, keď si však uvedomí, že na oslave nie je nijaký alkohol, vnútri funkčného alkoholika zúri búrka. Je to súčasť fasády, ktorú sa funkční alkoholici snažia udržiavať, aby ich ostatní z alkoholizmu nepodozrievali. Môžu byť podráždení a rušiť plány, súčasťou ktorých nie je alkohol, keďže potrebujú túto látku preto, aby sa mohli uvoľniť.
Triezvy október a Sober October: Testovanie hraníc závislosti
Sober October - mesiac, keď sa mnohí pokúšajú prežiť 31 dní bez alkoholu. Ak počítaš dni do 1. Sober October je britská tradícia podobná známejšiemu Dry January. „Ak chceš vedieť, ako veľmi si závislý od niečoho, skús to na mesiac vynechať a sleduj, čo sa stane,“ vysvetlil. Podľa neho dokážu ľudia bez problémového vzťahu k alkoholu mesiac bez pitia zvládnuť bez väčšej drámy. Ak ťa však neprítomnosť alkoholu neustále zamestnáva, môže to byť vážny signál. Odpočítavaš dni do 1. Predstava, že si po Halloween party otvoríš prvé pivo, ťa drží pri živote? Podľa odborníka je aj toto varovný signál. Mnohí si myslia, že bez alkoholu sa nedá zabávať. Jay Motty, ktorý pre LADbible rozprával o svojej skúsenosti s Dry January, povedal, že je to najväčší mýtus. Pre „funkčných alkoholikov“ je pitie často spôsob, ako zvládať stres. Keď alkohol zrazu zmizne, nahradia ho úzkosť, hnev či zlá nálada. „Prvé dni sú najťažšie, no po čase sa nálada zlepší.“ Pravidlá Sober October sú jasné: žiadny alkohol celý mesiac. Ak si však povieš „len jeden pohárik“, „je to predsa svadba“ alebo „veď všetci pijú“, ide o klasickú sebaklam. Po pár dňoch sa telo aj myseľ začnú cítiť lepšie, spíš pokojnejšie, máš viac energie, pokožka sa zlepší. Podľa Pembertona je práve toto moment, keď by si mal byť k sebe maximálne úprimný. Sober October nie je len detox, ale aj reality check. Mnoho po mesiaci zistia, že pitie pre nich znamená viac než len spoločenskú zábavu.
Ako rozpoznať funkčného alkoholika: Neviditeľné znaky
Niektorí alkoholici si nedokážu udržať prácu, zničia si všetky vzťahy s rodinou a priateľmi a jednoducho žijú svoj každodenný život v zovretí smrteľnej choroby. Zhruba každý v ich okolí vie, že sú závislí. No existujú aj takí, ktorí majú stabilnú prácu, vzťahy, dobre sa starajú o svoje deti, majú veľa materiálnych vecí a celkom dobre fungujú. U týchto funkčných alkoholikov je často pre ich blízkych ťažké vidieť varovné signály alkoholizmu. Samozrejme, že alkoholik sám možno neverí, že má problém. Popieranie je celkom bežné. • Trochu sa začnú izolovať. • Pijú každý večer alebo často a počas víkendov. • Majú problém so spánkom. Veľa krát je to tak, že funkčný alkoholik bude piť celé roky bez toho, aby niekto vedel, že má problém. Je jasné, že môže mať vo vzťahoch problémy, lenže aj triezvi ľudia ich majú. Môže sa stať, že ho pristihnú pri jazde v podnapitom stave, ale ľudia si môžu myslieť, že to bola iba náhoda. Funkční alkoholici nepijú každý deň. Mnohí z nich sú nárazoví pijani a môžu piť napr. počas víkendov. Je pravdepodobné, že väčšina z nich nevyhľadá pomoc, pretože sami seba nevnímajú ako alkoholikov. Jednoducho povedia, že im to občas chutí a na tom nie je nič zlé.
Podpora a súcit: Cesta k pomoci
Ak máš pocit, že tvoj blízky je alkoholik, je dôležité pristupovať k nemu so súcitom. Ak sa bude cítiť ohrozený alebo odsudzovaný, asi sa pred tebou uzavrie. Daj mu vedieť, že máš o neho obavy. Povedz mu, že sa ti zdá, že pije príliš veľa a že môže mať problém. Nech ťa neprekvapí, keď sa na teba nahnevá a celkom to poprie. Je pre neho ťažké vidieť to. Všetko, čo môžeš urobiť, je vyjadriť svoje znepokojenie a požiadať ho, aby naozaj premýšľal o svojom pití. Uzdravovať sa z alkoholizmu nie je ľahké, ale dá sa to. Buď tam pre neho a maj trpezlivosť.
Funkčný alkoholizmus: Narastajúci problém strednej vrstvy
Funkčný alkoholizmus je narastajúci problém. Veľa funkčných alkoholikov si robí zo svojho stavu žarty, no pravdou je, že na konci dňa je alkoholik stále alkoholikom. Funkčný alkoholizmus musí byť liečený pomocou špecifického plánu šitého na mieru stresujúcich požiadaviek života funkčného alkoholika. Na prvý pohľad neprináša funkčný alkoholizmus žiadne výraznejšie pracovné, osobné ani rodinné problémy. Človek si plní všetky svoje pracovné povinnosti a všetky ostatné záväzky. Každý deň prináša veľa námahy, stresu a vonkajších tlakov. Človek potrebuje, zaslúži si relaxáciu a uvoľnenie negatívnej energie a celodennej únavy. Toľko logika a filozofia funkčného alkoholika. No, pozor! Funkčný alkoholizmus nie je nevinná zábava. Časom sa problém vymyká z kontroly. Skôr, či neskôr prichádzajú zdravotné problémy. So srdcom. S pečeňou a obličkami. Metabolické a zažívacie ťažkosti. Neurologické problémy. Poruchy spánku, nervozita, strata výkonnosti. Znamená to, že konzument potrebuje časom stále väčšie množstvo alkoholu, aby dosiahol požadovaný relaxačný efekt. Tolerancia rastie a organizmus si vyžaduje viac prijatého alkoholu. Ostatne, tak je to pri každej návykovej látke. Nebezpečenstvo problémov rastie. Hranica požívania alkoholu sa zvyšuje. V skratke. C - snaha o zníženie spotreby. A - negatívne reakcie pri zmienke okolia o našom pití. G - pocit viny v súvislosti s pitím alkoholu. Už dve kladné odpovede na predmetné otázky potvrdzujú podozrenie na funkčný alkoholizmus. Je to dôvod na hlbšie zamyslenie a nápravu. Čím skôr náprava príde, tým sa zmenšuje riziko problémov a komplikácií. Zdravotných, pracovných i osobných. Alkohol a jeho konzumácia je problém. Osobný i celospoločenský. Netreba ho podceňovať.
tags: #sme #co #je #funkcny #alkoholizmus