Slovensko sa potýka s dlhodobo pretrvávajúcim problémom nadmernej konzumácie alkoholu, ktorý sa stáva čoraz vážnejším spoločenským a zdravotným fenoménom. Napriek tomu, že alkohol je hlboko zakorenený v slovenskej kultúre a tradícii, jeho nadmerné užívanie prináša so sebou vážne dôsledky, ktoré sa odrážajú v štatistikách psychiatrických hospitalizácií, násilí v rodinách a rozpadajúcich sa vzťahoch.
Alkohol ako hlavná príčina psychiatrických hospitalizácií
Najnovšie štatistiky odhaľujú alarmujúcu skutočnosť: alkohol je najčastejším dôvodom, pre ktorý ľudia na Slovensku končia na psychiatrii. V minulom roku tvorili poruchy psychiky a správania spôsobené alkoholom až 26,5 % všetkých hospitalizácií v krajine. Tento problém je obzvlášť výrazný na východe Slovenska, kde je alkoholizmus najrozšírenejší najmä v Košickom, Prešovskom a Žilinskom kraji.
Dominantným pohlavím v štatistikách sú muži, ktorí tvoria 77 % hospitalizovaných, pričom najviac postihnutou vekovou skupinou je 45 až 54 rokov. „Muži boli v roku 2017 na psychiatrických ambulanciách najčastejšie vyšetrení pre poruchy nálady, úzkostné poruchy a poruchy v súvislosti s užívaním psychoaktívnych látok,“ uvádza psychiater Michal Patarák. Závislosť od alkoholu tvorí štvrtinu všetkých psychiatrických hospitalizácií, a ak k nim pripočítame aj iné závislosti, ide o tretinu všetkých hospitalizácií na psychiatrii v krajine. Tieto čísla jasne dokazujú, akým obrovským problémom sú závislosti na Slovensku.
Alkohol ako akceptovaná droga a národná pýcha
Napriek vážnym dôsledkom, alkohol si na Slovensku stále udržiava pozíciu akceptovanej drogy, ba dokonca sa v niektorých kruhoch považuje za národnú pýchu. Pre mnohých je pitie alkoholu neoddeliteľnou súčasťou spoločenského života, relaxu a zábavy. „Slováci majú alkohol na popredných priečkach repertoáru svojho správania, keď ide o voľný čas, relax a zábavu,“ hovorí psychiater Patarák.
Tradične je pitie alkoholu spájané predovšetkým s mužmi, kde schopnosť zniesť veľa alkoholu je často vnímaná ako znak maskulinity a výdrže. „Alkohol je často prostriedkom vrastania do chlapčenských a mužských kolektívov - schopnosť zniesť veľa alkoholu je braná ako známka maskulinity a výdrže,“ vysvetľuje psychiater. Silná tendencia normalizovať a racionalizovať nadmerné pitie a jeho dôsledky, napríklad ospravedlňovaním násilného správania pod vplyvom alkoholu, prispieva k udržiavaniu tohto problému. „Ak sa opitý otec správal násilne, mamka ho na druhý deň pred deťmi ospravedlňovala tým, že mal vypité - inak je to dobrý človek,“ uvádza príklad Patarák.
Abstinenti: Tí, ktorí sa rozhodli nepodľahnúť
Napriek silnému spoločenskému tlaku a kultúrnym zvyklostiam, existujú na Slovensku ľudia, ktorí sa rozhodli alkohol odmietnuť. Títo abstinenti čelia neustálym otázkam a tlaku okolia, no napriek tomu si stoja za svojím rozhodnutím.
Veronika, ktorá nepije približne od svojich dvadsiatich rokov, sa s tlakom okolia stretáva pravidelne. „Raz toho bolo už priveľa. Bývali sme v Senci a keď sme sa v piatok stretli s komunitou, automaticky sa otvárali fľašky a nalievalo sa.“ Po rokoch neustálych podpichovaní sa rozhodla rázne zakročiť. Keď jej sused podal pohárik vodky, pred očami všetkých ho vyliala na zem. Tento čin síce spustil hystériu, no zároveň ukončil nátlak okolia. „Keď som tú vodku vychrstla do trávy, všetci odrazu prešli do hystérie.“ Tento incident ju prinútil uvedomiť si, aký nezdravý vzťah má slovenská spoločnosť k alkoholu.
Martin, ktorý nepije celý život, sa s nepochopením stretáva často. „Akonáhle ľudia začujú, že mám 28 rokov a nikdy som nič nevypil, tak to často pochopia.“ Aj jemu sa stalo, že kamaráti mu pridržali pivo pri ústach, aj keď ho nechcel. „Dopadlo to tak, že mi stekalo po košeli a bol som celý mokrý,“ spomína s úsmevom.
Tomáš sa rozhodol pre ročnú pauzu od alkoholu z čistej zvedavosti. „Chcel som vedieť, ako sa žije bez alkoholu.“ Zistil, že život bez alkoholu je nielen ľahší, ale aj produktívnejší. „Človek má čistú hlavu a jasné myšlienky.“ Napriek tomu sa však stretáva s nepochopením okolia. „Pozerajú na mňa divne, ako keby so mnou nebolo čosi v poriadku,“ hovorí o svojich skúsenostiach.
Bea sa rozhodla abstinovať po tom, čo jej otca hospitalizovali kvôli alkoholu. Ako podporu sa rozhodla abstinovať spolu s ním. Keď sa jej okolie opakovane pýtalo, či si nedá slivovicu, vymyslela si tehotenstvo. „Vymyslela som si to. Ostatní si však už nalievali a ožrali sa na moju počesť.“
Ľubo začal piť až v tridsiatke, no aj napriek tomu sa stretával s naliehaním okolia. Najhoršie to bolo na vojne, kde sa pilo neustále. Opitý kolega ho presviedčal, že ak nepije, tak klame. Najlepšie jeho abstinenciu prijali v USA, kde si jeho rozhodnutie nevypiť vzali bez problémov.
Jakub, dizajnér z Oravy, sa rozhodol prestať piť, pretože sa nechcel správať agresívne po opití a nechcel tráviť dva dni po opici. „Nechcem byť dva dni po opici, načo je to dobré?“ Dnes si dá maximálne jedno pivo či víno večer. Aj on sa stretol s nesúhlasom okolia, no dnes vidí, že „Božie mlyny melú pomaly, ale isto.“
Jak přestat pít alkohol a proč. Příběh bývalého alkoholika, který dnes pomáhá jiným.
Defenzíva abstinentov: Rôzne stratégie pre pokojnejší život
Pre abstinentov na Slovensku je často nutné vyvinúť rôzne „obranné“ mechanizmy, aby sa vyhli neustálemu tlaku okolia. Tieto stratégie sú rôznorodé, od vymýšľania si tehotenstva až po predstieranie inej viery.
„Ak niekto nepije, narúša skrátka skupinovú súdržnosť,“ vysvetľuje psychiater častú neúprosnosť spoločnosti. „Ak si všetci dajú pohárik, tak ten, čo si nedá, vybočuje: naruší koncept a rozštiepi partiu.“ Podľa Pataráka je to možno práve preto, že alkohol je na Slovensku až iracionálne spoločensky velebený.
Pite s mierou? Alebo úplná abstinencia?
Otázka, ako sa dnes postaviť k alkoholu, zostáva otvorená. Úplná abstinencia, alebo večný balans na hranici vlastnej miery? Psychiater Michal Patarák považuje „pitie s mierou“ za dôležitú métu pre spoločnosť, ktorá má v sebe silne vstrebanú konzumáciu alkoholu. Podľa neho dávať ľuďom za cieľ abstinenciu a pokladať to za reálnu možnosť je mýtus. Alkohol akoby patrí k spoločnosti.
Rodové rozdiely v konzumácii alkoholu sú stále citeľné. „Všimnite si, že kým ženy sa pozývajú na kávu, muži sa pozývajú na pivo.“ Muži si po vypití alkoholu pripadajú vtipnejší a zaujímavejší pre druhé pohlavie, zatiaľ čo ženám alkohol častejšie sprostredkúva uvoľnenie od starostí. „Muži majú sklon nedostatok umiernenosti v pití vnímať skôr ako známku slobody, nie nedostatočnej kontroly - čím skutočne je.“
Psychiater tiež vyvracia mýtus o zdravotných benefitoch alkoholu. „Osobne by som dal ruku do ohňa, že liehoviny pre zdravie nepotrebujeme.“ Abstinencia od alkoholu prospieva psychickému aj fyzickému zdraviu. Aj keď sa často hovorí o miernej konzumácii alkoholu ako o prospešnej pre srdce, WHO upozorňuje, že konzumácia alkoholu každoročne prispieva k 3 miliónom úmrtí na celom svete. Úrad verejného zdravotníctva SR radí alkohol medzi najčastejšie požívané návykové látky v Slovenskej republike, pričom ide o toxickú, karcinogénnu a psychoaktívnu látku vyvolávajúcu závislosť.
Suchý január a iné výzvy: Kroky k uvedomeniu si
Kampaň „Suchý január“ sa stala populárnou výzvou pre mnohých, ktorí sa rozhodnú na mesiac zrieknuť alkoholu. Táto iniciatíva, ktorá oficiálne vznikla v roku 2013, má svoje korene v období druhej svetovej vojny. Účasť v takejto výzve prináša mnoho benefitov: úbytok na váhe vďaka nižšiemu kalorickému príjmu, zlepšenie metabolizmu tukov, zdravší a výkonnejší organizmus.
Štúdie, napríklad tá z University of Sussex, potvrdzujú pozitívne vplyvy mesačnej abstinencie na srdce, kde sa môže normalizovať srdcový tep a zadržiavanie vody v tele. Okrem fyzických benefitov má abstinencia aj silný psychologický efekt. Ukazuje nám, že bez alkoholu dokážeme žiť a fungovať.
Hoci sa „Suchý január“ môže zdať už v plnom prúde, začať s mesiacom bez alkoholu je možné kedykoľvek. Táto výzva, podobne ako aj iné formy dobrovoľnej abstinencie, slúži ako dôležitý krok k uvedomeniu si vlastného vzťahu k alkoholu a k potenciálnemu zníženiu rizika vzniku závislosti.
Alkoholizmus ako choroba a cesta k pomoci
Závislosť od alkoholu je vážnym ochorením, ktoré postihuje nielen jednotlivca, ale celú jeho rodinu. Na Slovensku je odhadovaný počet závislých od alkoholu približne 400 000 ľudí, pričom priemerná ročná spotreba čistého alkoholu na osobu nad 14 rokov je vyššia ako celoeurópsky priemer.
Odborníci zdôrazňujú, že alkoholizmus nie je prejavom slabosti, ale komplexnou psychickou a fyzickou chorobou. „Alkoholizmus je psychická a zároveň fyzická choroba,“ uvádza sa v jednom z príspevkov. Dôležitým krokom k zvládnutiu závislosti je jej priznanie. „Ak si človek prizná, že má problém, je to dobrý východiskový bod.“
Pre tých, ktorí hľadajú pomoc, existuje viacero možností: špecializované liečebné centrá, psychiatrické ambulancie, ale aj svojpomocné skupiny ako Anonymní alkoholici (AA) a Al-Anon pre rodinných príslušníkov. Tieto organizácie poskytujú podporu a návod, ako sa vyrovnať so závislosťou a budovať triezvy život.
Je dôležité si uvedomiť, že cesta k triezvemu životu nie je jednoduchá, no je možná a oplatí sa na ňu vykročiť. Podpora zo strany okolia a odborná pomoc sú kľúčové faktory úspechu v boji proti závislosti od alkoholu.